如何战胜内心的恐惧

如何战胜内心的恐惧

(美) 杰菲斯, 著

出版社:群言出版社

年代:2007

定价:20.0

书籍简介:

本书运用各种心理法则与原理,指导读者如何面对我们时时可能面临的恐惧,并通过行动将之转化为一种力量,以与之共存并加以消除。

作者介绍:

苏姗·杰菲斯,美国哥伦比亚大学心理学博士、著名演讲家。她领导一家心理咨询工作室,并经常展露于电视、电台等公众媒体,包括著名的“奥普拉”电视栏目,指导人们克服普遍存在的恐惧心理、修复人际关系、充满自信和爱心地生活。2004年,英国《泰晤土报》赞誉她为“心理自助皇后”,并将她与纳尔逊·曼德拉、德帕克·考普拉等名人并列。她还是一位知名的畅销书作家,所创作的“远离恐惧系列”图书音像产品广受欢迎。除本书外,她还写作了《向男人敞开心怀》、《从迷失到发现之旅》、《力量与爱的思考》、《结束挣扎与生活共舞》等心理自助之作。   本书是一本畅销的大众心理读物,销量达100多万册。正如我们每个人都面临着生活的压力一样,我们的内心也一直经受着恐惧的困扰——来自学习、工作、生活等各个方面。作者认为,要减少和消除内心的恐惧,除了正视和面对它以外,别无他法。她通过此书,向读者传授了许多行之有效的心理法则和转化技巧,帮助他们推开恐惧之门,让内心充满阳光。

书籍目录:

前言1

第1章 你恐惧什么?为什么会这样1

◆ 如果你知道自己能从容应对所碰到的任何事情,那么还有什么能让你产生恐惧呢?

◆ 为了消除你的恐惧,你所必须做的就是:增强自己的信心,坚信自己有能力从容应对人生中碰到的任何事情!

第2章 难道你不能远离恐惧吗11

◆ 只要我不断成长,恐惧就永远不会消失。

◆ 当你对做某件事情感到恐惧时,消除恐惧的唯一途径就是开始动手做这件事情。

◆ 自我感觉良好的唯一途径,就是积极行动,且敢于做事。

◆ 在涉足不熟悉的领域时,任何人都会感到恐惧。

◆ 穿越恐惧,并不比生活在源于一种无助感的潜在的恐惧之中更令人害怕。

第3章 将痛苦转化为力量23

◆ 如果每个人在生活中接触全新事物时,都会感到恐惧,而与此同时,又有那么多人不顾内心的恐惧动手做事,那么我们必定能得出这样一个结论:恐惧并非问题所在。

◆ 你自身蕴含的能量远远超出了你的想象,无论你是否感觉到了这一点。我们每个人都拥有巨大的能量。

第4章 无论你是否需要,它都属于你39

◆ 避免因自己情绪不好而去怨天尤人。你不要指责外在的东西,任何外在的东西都无法控制你的思想或行动。

◆ 洞察你最大的敌人——你的话匣子,用一个充满关爱的内心朋友来取代它。

◆ 确定你人生的追求,并且积极付诸行动,不要坐等别人赐予你想要的一切。坐等其成到头来只能是一无所获。

第5章 重新做个乐观者59

◆ 积极思想可以为你提供一种助推力量,帮助你处理生活中遇到的任何事情。你的“厄运”并不能左右你的人生,而你不屈不挠的力量则能主宰你的人生。

第6章 倘若“他们”不想让你成长77

◆ 一群坚强有力、奋发进取的人所给予你的支持可以让你如虎添翼。

◆ 尽管能够引领人们实现更加美好的理想可以给你一种豪迈的感觉,但能够被那些可以为你指引前进道路的人们所引领也堪称一件幸事,也能让你感到一种轻松。

◆ 相信你的伴侣想为你好,而且他或她最终将喜爱你自身发生的积极变化。

第7章 如何做出必胜的决定97

◆ 我们从小到大接受的教育,就是相信消极的态度等同于讲究实际,积极的态度等同于脱离实际。

◆ 让你能过从容应对生活中碰到的任何事情的那种知识,就是一把可令你敢于冒险的金钥匙。

◆ 如果你没实现自己的计划,你并不是一个失败者。由于你进行了大胆的尝试,你是一个成功者。

第8章 你的整个人生到底有多完整119

◆ 你必须去努力使你的现实生活匹配你的想象。因此,行动起来是非常重要的。

◆ 不断地询问自己:“你的人生有多完整?”不断丰富自己,没有任何能够带走你最基本的完全性。

第9章 只需点点头,说声“是的!”133

◆ 说“是的”是消除恐惧感的一剂良方。承认痛苦是非常重要的,拒绝是致命的。

◆ 说“是的”并不意味着放弃;说“是的”意味着为你的信念付诸行动。你可以创造人生的意义和目标,不管人生需要你面对的是什么。

第10章 选择关爱与信任147

◆ 你所有的“付出”都是为了“索取”,试想一下你可能会变得多么可怕。

◆ 慷慨的付出不仅是无私,它也会使我们的感觉变得更好。

◆ 你必须变成自己希望吸引他人的那样,改变自己成为你愿意去相处的人。

第11章 填补内心的空虚165

◆ 消极话匣子是属于我们的一部分,也是可以让我们变得疯狂的事物。它是所有消极因素输入的存储地,从出生直到现在。

◆ 当你被关注时,恐惧不会出现。你获得力量的源泉,每件事都是美好的。

◆ 当没有正确与否的时候,为什么还要放弃开心来选择所谓的正确?

第12章 一切都来得及185

◆ 当我们为某种潜在的力量唤醒,我们的冲动会迅速抓住它。我们抓住的越多,越有更多在躲避我们。

◆ 行动吧!努力把自己推到恐惧面前,不要再保持现在的状态。你会是坚强有力的。你不需要改变目前所做的,只需学会把高度自我的关爱和强大的能量带进你的人生。

内容摘要:

通过 《如何战胜内心的恐惧》(FEEL THE FEAR AND DO IT ANYWAY)杰菲斯博士运用简明、幽默的语句和生动的事例,为读者提供了一套感触恐惧、与恐惧同行的心理转化术,教会读者如何面对恐惧,过一种充满创造力、欢乐与关爱的生活。你是否害怕作出决定?是否不敢要求老板加薪?是否担心自己的人际关系很糟?是否不敢面对自己的未来...?不管你有什么样的恐惧,现在通过 《如何战胜内心的恐惧》,帮你推开这扇恐惧之门,从容加以应付。

编辑推荐:

《如何战胜内心的恐惧》作者被英国《泰晤士报》赞誉为“心理自助皇后”《心灵鸡汤》作者杰克*坎菲尔德每次演讲都必推荐的心理自助书。目前销量达100多万册。这本书确实值得每个人读一读,在每次演讲中,我都会推荐这本书!
  ——杰克·坎菲尔德(畅销书《心灵鸡汤》作者)  
  生活就是学会利用机会,本书帮助无数男女获得了成功。
  ——露易斯·海伊(著名出版家、畅销书作家)  
  对每一位想要摆脱生活窘境而过上幸福日子的人来讲,杰菲斯博士的这本书是非常有帮助的经典之作,这是你拥有的一大珍贵礼物,你一定会跟此书的数百万读者一样,喜欢这本书。请好好读一读吧!
  ——哈罗德·布鲁菲尔德博士(《治愈抑郁》作者)  
  你是否害怕作出决定?是否不敢要求老板加薪?是否担心自己的人际关系很糟?是否不敢面对自己的未来……?不管你有什么样的恐惧,现在你都拥有了一个机会,帮你推开这扇恐惧之门,从容加以应对。
  通过本书,杰菲斯博士运用简明、幽默的语句和生动的事例,为读者提供了一套感触恐惧、与恐惧同行的心理转化术,教会读者如何面对恐惧,过一种充满创造力、欢乐与关爱的生活。  
  ● 我们恐惧什么?为何恐惧?
  ● 如何从一位恐惧的“受害者”变为“创造者”?
  ● 作出绝不会输的决定的秘诀;
  ● 帮助你消除大脑中负面心理的10大重要程序;
  ● 如何创造更有意义的生活并从中获得更多;

书籍规格:

书籍详细信息
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9787800808067
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出版地北京出版单位群言出版社
版次1版印次1
定价(元)20.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

如何战胜内心的恐惧是群言出版社于2007.出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 恐惧-通俗读物 的书籍。