健身气功

健身气功

国家体育总局健身气功管理中心, 编

出版社:人民体育出版社

年代:2005

定价:33.0

书籍简介:

本书是国家体育总局健身气功管理中心组织编写的“健身气功新功法丛书”的合卷本,适于健身气功爱好者收藏、学习之用。

作者介绍:

《健身气功:易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦》从健康体质的宗旨出发,根据易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统气功法的基础,为我们介绍了一套新的健身气功法,具有明显的健身、养生效果,动作简单,形态优美,是您健身修身的选择!体质和水、矿产、土地一样,不仅是资源,而且是财富。然而在享受现代化生活方式的同时,我们的体质也在随之下降,如果不加重视,将对你以后的健康埋下隐患。

书籍目录:

第一章 功法源流

第二章 功法特点

第三章 习练要领

第四章 动作说明

第一节 手型、步型

第二节 动作图解

预备势

第一式 韦驮献杵第一势

第二式 韦驮献杵第二势

第三式 韦驮献杵第三势

第四式 摘星换斗势

第五式 倒拽几牛尾势

第六式 出爪亮翅势

第七式 九鬼拔马刀势

第八式 三盘落地势

第九式 青龙探爪势

第十式 卧虎扑食势

第十一式 打躬势

第十二式 掉尾势

收势

五禽戏

第一章 功法源流

第二章 功法特点

第三章 习练要领

第四章 动作说明

第一节 手型、步型和平衡

第二节 动作图解

预备势起势调息

第一戏虎戏

第一式 虎举

第二式 虎扑

第二戏鹿戏

第三式 鹿抵

第四式 鹿奔

第三戏熊戏

第五式 熊运

第六式 熊晃

第四戏猿戏

第七式 猿提

第八式 猿摘

第五戏鸟戏

第九式 鸟伸

第十式 鸟飞

收势引气归元

六字诀

第一章 功法源流

第二章 功法特点

第三章 习练要领

第四章 动作说明

预备势

起势

第一式 嘘(xu)字诀

第二式 呵(he)字诀

第三式 呼(hu)字诀

第四式 咽(si)字诀

第五式 吹(chui)字诀

第六式 嘻(xi)字诀

收势

八段锦

第一章 功法源流

第二章 功法特点

第三章 习练要领

第四章 动作说明

第一节 手型、步型

第二节 动作图解

预备势

第一式 两手托天理三焦

第二式 左右开弓似射雕

第三式 调理脾胃须单举

第四式 五劳七伤往后瞧

第五式 摇头摆尾去心火

第六式 两手攀足固肾腰

第七式 攒拳怒目增气力

第八式 背后七颠百病消

收势

附录穴位示意图

内容摘要:

《健身气功:易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦》从健康体质的宗旨出发,根据易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统气功法的基础,为我们介绍了一套新的健身气功法,具有明显的健身、养生效果,动作简单,形态优美,是您健身修身的最佳选择!体质和水、矿产、土地一样,不仅是资源,而且是财富。然而在享受现代化生活方式的同时,我们的体质也在随之下降,如果不加重视,将对你以后的健康埋下隐患。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787500928751
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出版地北京出版单位人民体育出版社
版次1版印次1
定价(元)33.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

健身气功是人民体育出版社于2005.出版的中图分类号为 R214 的主题关于 气功-健身运动 的书籍。