网络第一美腿皇后教你

网络第一美腿皇后教你

孔燕松, 编著

出版社:北京体育大学出版社

年代:2009

定价:25.0

书籍简介:

听说过风靡一时的长腿MM吗?紧实、性感、纤长,轻轻走过即显狂野的魅惑,你也想么?美丽皇后打开神秘的锦囊,时尚与优雅,在运动中完美的诠释,青春动感的魅力,也在运动中尽情的彰显!

书籍目录:

第一章 美腿孔燕松的闺房密语 第一节 十全斗美燕松腿 第二节 修长美腿的尺寸范同是 第三节 悄悄问一下,你的腿?第二章 我的玲珑玉腿修炼秘诀大公开 第一节 锦囊秘诀之一:让你的双腿动起来  1.每天清晨大步走/腿部健健康康  2.傍晚跑跑步/让双腿感觉到运动的快乐  3.器械修腿/腿部减脂最有效  4.周末打打球/巧塑完美腿形 第二节 锦囊秘诀之二:每日练习瑜伽,粗腿不会有  1.蹬车式/跟萝卜腿再见  2.反弓式/燃烧大腿脂肪  3.旋转小腿/紧实腿部肌肉  4.大小腿旋转式/美腿更纤长

第一章 美腿孔燕松的闺房密语 第一节 十全斗美燕松腿 第二节 修长美腿的尺寸范同是 第三节 悄悄问一下,你的腿?第二章 我的玲珑玉腿修炼秘诀大公开 第一节 锦囊秘诀之一:让你的双腿动起来  1.每天清晨大步走/腿部健健康康  2.傍晚跑跑步/让双腿感觉到运动的快乐  3.器械修腿/腿部减脂最有效  4.周末打打球/巧塑完美腿形 第二节 锦囊秘诀之二:每日练习瑜伽,粗腿不会有  1.蹬车式/跟萝卜腿再见  2.反弓式/燃烧大腿脂肪  3.旋转小腿/紧实腿部肌肉  4.大小腿旋转式/美腿更纤长  5.虎式/练就玉腿美人 第三节 锦囊秘诀之三:轻松普拉提,小腿纤长的法宝  1.仰卧卷腿/增强大腿柔韧度  2.仰卧腿屈伸/拉伸腿部肌肉  3.双腿后踢/小腿更紧实  4.单腿伸展/大腿更性感  5.上下侧踢腿/消除腿部肿胀  6.游泳式/腿形更匀称  7.单腿踢/练出灵活小腿  8.单腿划圈/练就完美模特腿 第四节 锦囊秘诀之四:孔燕松的居家瘦腿良方  1.大球5分钟/腿部赘肉跑光光  2.墙壁前2招/大腿越来越美丽  3.沙发上4招/看电视时打造修长笔直的双腿  4.地板上5式/塑腿形很有效  5.运动后小伸展/放松腿部肌肉 第五节 锦囊秘诀之五:全身大塑形,美腿更协调  1.蛮腰平腹不能少  2.热力踏板,练出性感电臀  3.打造柔润纤细的小脚腕 第六节 锦囊秘决之六:优雅的姿态更显纤腿魅力第三章 孔燕松的美腿达人生活 第一节 孔燕松的私房瘦腿饮食馆  1.燕松的美腿菜谱  2.燕松每日必吃的果果  3.燕松最爱的柠檬酷饮  4.燕松偷偷告诉你,那些长不胖的零食 第二节 纤腿玉足精心呵护指南  1.腿部皮肤护理妙招  2.洗浴+按摩,解除腿部皮肤干燥  3.精雕细琢小脚丫 第三节 孔燕松的独门穿衣纤腿术  1.混搭,拉长你的美腿  2.精美小配件,突出双腿亮点  3.魅力包包凸显美腿  4.看看孔燕松的水晶鞋柜里都装些啥  5.发型,让身材更修长

内容摘要:

孔燕松在某网站参加美腿大赛评选,无意中夺冠,之后,台湾地区、新加坡都有媒体开始报,后来各大门户网站也开始报道,北体大长腿MM孔燕松一夜之间,走红网络!网络第一美腿后孔燕松打开神秘的锦囊,让你一探究竟!

编辑推荐:

北体大长腿美女教你——美腿是这样练成的!  有网友惊叹:  “这腿也长得太不像话了。”  “见过腿长的,没见过长到可以吓人的……”  “那条腿长得不合理,不知道是怎么练就的。羡慕……”  “我完全不知道这事,不知道怎么自己一夜之间就成了冠军。”长腿MM孔燕松说。  孔燕松  称号:网络第一美腿皇后  北体大长腿MM  孔小松  上榜理由:拥有众多女性梦寐以求的修长美腿  本期主打:告诉你,美腿这样练成的!  我是长腿美女孔燕松  想知道我的修炼秘诀吗?  每个女孩都想拥有迷人的双眼,紧实、性感、纤长,轻轻走过即显狂野的魅惑。你也想么?皇后即将打开神秘的锦囊。  你的美腿梦不再遥不可及!

书籍规格:

书籍详细信息
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9787564403027
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出版地北京出版单位北京体育大学出版社
版次1版印次1
定价(元)25.0语种简体中文
尺寸19 × 0装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

网络第一美腿皇后教你是北京体育大学出版社于2010.1出版的中图分类号为 G831.3 的主题关于 女性-腿部-健身运动 的书籍。