女人受益一生的12堂情绪课

Lesson1女人的情绪，决定生活的品质

Point1情绪的力量，被你忽视了吗

Point2你的情绪决定了你的生活

Point3不做情绪主人，就会沦为情绪的仆人

Point4坏情绪是身心健康的"杀手"

Point5为什么你会感到身心疲惫

Point61%的坏情绪导致100%的失败

Point7简单几步，试着改变一下情绪

Lesson2今天开始，做自己情绪的女王

Point1洞悉情绪背后的意义

Point2给自己画一个"心情谱"

Point3操纵自己的"情绪转换器"

Point4成功者都善于自我调节

Point5接纳和宽容你的坏情绪

Point6给情绪找一个释放的出口

Point7让情绪经常做"深呼吸"

Lesson3不与世界对抗，心就变得敞亮

Point1接受"不完美"的世界

Point2事实已经发生时要学会面对

Point3世上没有百分之百的公平

Point4不计较，也不要生气

Point5和自己较劲的人很难快乐

Point6不要对生活太过于苛求

Point7保持真我本色，最轻松也最成功

Lesson4现在，给烦恼来一次"大扫除"吧

Point1分解烦恼，逐个攻破

Point2有烦恼不妨向朋友吐露

Point3释放自己，唤出好情绪

Point4及时清理，别让烦恼过夜

Point5淡泊名利，烦恼自不扰

Point6保持童心，像孩子一样没有烦恼

Point7不要"预支"明天的烦恼

Lesson5丢掉让你不快乐的错误心理

Point1放下心中多余的忧虑

Point2告别消极的自我评价

Point3女人爱钱，但不要贪婪

Point4焦虑太多，心就无法呼吸

Point5试着让自己成为果断的人

Point6过去发生的事就让它过去吧

Point7放下心中对别人的猜疑

Lesson6"压力山大"时，改变自己

Point1有压力，并不一定都是坏事

Point2压力无处不在，你要聪明应对

Point3热情可以把压力催化成动力

Point4乐观可以把压力变得柔美

Point5经常释压才能不被压力击垮

Point6善用"憧憬"鼓励自己

Point7巧用"移情法"避开压力

Lesson7在人际交往中获得好情绪的方法

Point1注重改善你的沟通方式

Point2很多偏见是根本无需存在的

Point3争论只会让你变得孤单

Point4减少摩擦，人际关系会变得光滑

Point5尝试从心里扮演对方的角色

Point6越分享，越能感到快乐

Point7"放过"别人的缺点和错误

Lesson8忽视生活中那些"不公平"

Point1外貌并不是最重要的事

Point2勤奋比天才更重要

Point3你在羡慕别人时，别人也在羡慕你

Point4不要感慨机会比别人少

Point5缺少关系也要付出努力

Point6当别人排挤你时，不要生气

Point7向有钱人学习，你也可以富有

Lesson9生活如此多"焦"，怎么办才好

Point1提高自己对环境的适应力

Point2未来无法预测，那就把握现在

Point3目标专一，心就不会慌乱

Point4不要把结果看得太重

Point5强迫自己是一种无休止的病

Point6旧的不去，新的不来

Point7试着让自己告别急躁

Point8学会享受一个人的宁静

Lesson10远离坏脾气，避免伤人又伤己

Point1不要成为喜欢发火的女人

Point2愤怒的人总会打败自己

Point3早发现，早控制你的情绪

Point4发生争执时要学会"冷处理"

Point5偶尔也"闭"上你的耳朵

Point6替别人想想，就不容易生气

Point7远离冲动，打开心结

Point8为小事发脾气，很不划算

Lesson11聪明的女人，会给自己积极的暗示

Point1发现心理暗示的魔力

Point2积极自我暗示的心理力量

Point3反复暗示，提高信心

Point4好心情可以"装"出来

Point5如何对待消极的心理暗示

Point6你最需要的镜子是块放大镜

Point7用希望唤起生活和工作的激情

Lesson12换个思路，你可以让自己更快乐

Point1默守你心中的那份满足

Point2享受人生乐趣要知足

Point3平常心是好情绪的法宝

Point4快乐就藏在每个人的心里

Point5不要让欲望驱动你的生活

Point6微笑不光送别人，也要送自己

情绪是习惯形成的基础，是心态的表现形式。一个女人是否快乐、健康，能否成功，与情绪好坏的关系十分密切。在生活中，使我们事倍功半的常是一些因情绪错乱而造成的芝麻小事。无数事实均证实了这样一个道理：一个人的情绪状态，往往很大程度上决定着这个人某一阶段的人生走向。好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪就有可能在不经意间让我们败走麦城。
　　《女人受益一生的12堂情绪课》从了解情绪入手，指导女性读者建立一套完整的情绪掌控方法，帮助女人唤醒自己积极的情绪，在充满压力的社会中也能变得轻松和快乐。

作为女人，
　　你是否时常为小事抓狂？
　　你是否会无缘无故的感到抑郁？
　　你经常会因为乱发脾气而后悔么？
　　你是否长期被工作压力搞得喘不过气来？
　　焦虑和失眠是否已经成为你生活中的一部分？
　　……
　　这些都是情绪惹的祸。情绪是我们每个人对外界事物的内心反应，面对同样发生的事物，不同的人会产生不同的情绪。女人是感情的动物，也是情绪化的动物。当烦恼、气愤、孤独、郁闷、压力、沮丧等坏情绪偷袭时，女人的痛苦会无边无际地蔓延下去，甚至将其淹没。
　　其实情绪是可以管理的。只要你能调整、管理好自己的情绪，你的天空就不会再阴沉，你的人生就会快乐无边，精彩无限。《女人受益一生的12堂情绪课》从了解情绪入手，指导女性读者建立一套完整的情绪掌控方法，帮助女人唤醒自己积极的情绪，使女人在充满压力的社会上也能活得轻松快乐。