定向运动与野外生存实用手册

第一部分 定向运动

第一章 定向运动概述

第一节 定向运动简介

第二节 定向运动的发展历程

第三节 定向运动的锻炼价值

第二章 定向运动基本技能

第一节 认识定向地图

第二节 判定位置与方向

第三节 选择路线

第四节 寻找检查点

第五节 越野跑

第三章 定向运动竞赛

第一节 参加定向运动竞赛的程序

第二节 定向运动竞赛的组织

第三节 定向运动的裁判工作

第二部分 野外生存

第四章 野外生存概述

第一节 野外生存简介

第二节 野外生存活动的发展史

第三节 开展野外生存活动的意义

第四节 野外生存的训练内容

第五章 野外生存装备

第一节 帐篷

第二节 睡袋

第三节 服装与鞋袜

第四节 野外救生包和腰带包

第五节 其他装备

第六章 野外觅食

第一节 野外觅食的安全措施

第二节 植物类食物的获取

第三节 动物类食物的获取

第七章 野外生存实用技能

第一节 野外寻找水源

第二节 野外宿营

第三节 野外炊事

第四节 捕捉动物的技能

第五节 野外工具制作技能

第六节 野外攀登与下降技能

第七节 天气的观测

第八章 野外避险与救援

第一节 动物伤害的预防与处理办法

第二节 环境避险与救援

第三节 野外受伤与急救

第四节 野外常见疾病的救治

第五节 野外求救方法

第九章 野外生存活动的组织与管理

第一节 野外生存一般活动的组织

第二节 野外生存活动的策划与准备

第三节 野外生存活动的管理

第四节 野外素质拓展游戏的组织

第五节 野外生存活动计划案例

参考文献

《定向运动与野外生存实用手册》分定向运动和野外生存两个部分；第一部分包括定向运动概述，定向运动基本技能、"定向运动竞赛。第二部分包括野外生存概述、野外生存装备、野外觅食、野外生存实用技能、野外避险与救援、野外生存活动的组织与管理。
《定向运动与野外生存实用手册》适用于大学生及野外生存爱好者群体，也是一本学习野外科普知识的读本。