不失落

第一篇　着手跟自己的心碎告别伤痛，我们常轻忽和误解伤痛不只是伤痛，更带来成长与重生伤痛不会自愈，我们必须及时正确地处理他人的安慰并不能帮助我们走出伤痛你是否在用错误的方法处理伤痛写给越被安慰越伤心的你人的奇怪心理：越被安慰，越在伤痛中沉湎那些对的、错的安慰方法走到镜子前，找到能疗愈你的伤痛的人写给藏起伤心、假装没事的你藏起失落只会埋下心理隐患不妨试着让伤心事“晒晒太阳”越是失落，越要敞开心扉没有“走不出来”这回事

第一篇　着手跟自己的心碎告别伤痛，我们常轻忽和误解伤痛不只是伤痛，更带来成长与重生伤痛不会自愈，我们必须及时正确地处理他人的安慰并不能帮助我们走出伤痛你是否在用错误的方法处理伤痛写给越被安慰越伤心的你人的奇怪心理：越被安慰，越在伤痛中沉湎那些对的、错的安慰方法走到镜子前，找到能疗愈你的伤痛的人写给藏起伤心、假装没事的你藏起失落只会埋下心理隐患不妨试着让伤心事“晒晒太阳”越是失落，越要敞开心扉没有“走不出来”这回事为何“走不出伤痛”一切都会过去只要你有信心，你就能走出伤痛谢谢“你”，听“我”说别怕说给别人听找对倾诉对象勇敢面对，走出失落告别伤痛遭遇是外界造成的，难过是自己造成的伤痛与失落太多，或许是心“病”了不要心随境变，要境随心变山不就我，我就山审视自己的心灵自卑与自信乐观与悲观抱怨与解决问题钻牛角尖与转弯情绪应该释放，情节可以保留把心中的伤痛与失落哭出来释放情绪但别跟着情绪走适当保留情节，让自己成长承认自己逃避过承认逃避过才有勇气面对战胜恐惧，没什么好逃避的坦然面对就好翻找过去失落的记忆原来我也那样快乐过翻找失落的记忆，重塑自我别在回忆中懊悔立刻行动。解开失落与伤痛现在，说出你的痛叙述情节，更新自我认知回想失落的心情，深入分析伤痛的原因跨越伤心事客观地看待生死，善待生命写下没有地址的信心灵的重生需要仪式写信给曾经的自己，与伤痛告别写信给现在的自己，贴心抚慰写信给未来的自己，与幸福相约生活也得丢掉一些、留着一些断：割断妄想，让生命少些牵绊舍：学会舍弃，避免沉沦伤痛离：离开应该离开的，开启新的生活存：痛苦和快乐都是人生的财富离开失落与伤痛，从生活细节开始贴满“快乐”的小纸条，告别失落的习惯摆脱失落的习惯利用好一天最重要的两个时刻积累“小行为”，让自己不失落填补这些失落，快乐很简单社交：舒适地与人交往健康：有什么别有病事业：成就和快乐一个都不能少家庭：表达爱，填补“相近不相亲”的失落做快乐的事，当快乐的人跨越伤痛与快乐的距离你有“快乐恐惧症”吗你是否中了颓废时尚的毒承认自己的失落与痛苦快乐还是痛苦在于你的选择从此刻开始，做一个快乐的人快乐是个角度问题关注快乐就能找到快乐摆对位置，正视自我给心做减法，成就快乐多一点快乐期盼，多一点快乐从此刻开始，做快乐的事经营长处得到快乐，经营短处一生失落放宽尺度，放过自己抓住每一次享受生活的机会分享快乐，快乐加倍爱自己，给自己快乐带自己走向大自然给自己快乐的生活环境给自己世间最愉快的声音为自己准备快乐的食物

一生中，每个人都不可避免地会遇到：分手、被背叛、离婚，重要的人离我们而去，失业，生病，穷困，等等给人带来伤痛的事，陷入失落之中。遗憾的是，很少有人能够正确地处理。“让我静一静就会好”“时间会治愈伤痛”“忙起来就不难过了”等我们最常使用的方法并没有真正解决那段失落，只是转移了。这些方法并没有让我们与伤痛的经历做真正“了结”，于是心里有一个空洞，潜藏着隐伤。《不失落:放下伤痛的快乐生活智慧》以心理学为理论基础，详细介绍了正确应对那些带来伤痛的事的方法，帮助读者在身体上、情绪上和精神上，与“失落”做个结束，发生当时来不及表示的。

《不失落:放下伤痛的快乐生活智慧》告诉我们人，之所以快乐，并非未经伤痛与失落，而是学会了放下。