幸福女人不抱怨

第一章抱怨，女人幸福的最大公敌

对恶富集追根溯源：抱怨是传染源

优势富集的秘密不抱怨的力量

为何快乐施展隐身术抱怨占有了它

抱怨是鞋里的沙子

抱怨者，人远之

抱怨是对自己的失责

不是他想离开你，而是你的抱怨推走了他

何必让负心男把自己复制成“祥林嫂”

警惕：过多的抱怨会让婚姻如临大敌

第二章不抱怨，女人才能握有幸福产权

权衡：这些事情真的值得抱怨吗

抱怨等于做无用之功

与其抱怨，不如积极面对

蒙着眼睛不如给自己找准方向

世界不平静，但你要用平静的心去体会

没有一成不变，抱怨不如接受

相信事情也会发生在你的身上

有实力，为自己的魅力增值

第三章幸福就是先给自己的酒杯斟满快乐

你才是剥夺自己快乐的人

幸福，从爱自己那一刻开始数数

自己不摆渡，小船不行驶提高自我价值

经济上独立才能真正地扬眉吐气

自信造就女人的不平凡

绝不能让虚荣心支配你的嘴巴

治疗爱情窒息综合症给爱情多点新鲜空气

第四章解放视野，开放胸怀，幸福要选择

幸和不幸都是一种选择

学会放弃，才会选择

事情不会很糟糕，只要你一分为二地看

让痛苦发酵VS让痛苦消失

让健康的沟通代替抱怨

花力气抱怨不如用智慧解决

多用耳朵听，少用嘴巴抱怨

抱怨别人VS改变自己

第五章结束对别人的抱怨，幸福才会升级

“男人没出息”

“婆婆太难缠”

“老板太势力”

“同事太功利”

“钞票太单薄”

第六章想要提高幸福指数，请搜索点子库

让身体每个细胞都感到幸福

用老板的心理看问题抱怨他不如提醒他

让身体适应床在不完美中创造完美

全力以赴地工作比抱怨更有效

不要用放大镜看别人的缺点

让家充满温馨的味道

跟心灵导师一起加入“不抱怨行动”

坚持21天

第七章让幸福从心底如泉水般汩汩流出

珍惜，不让已有的幸福流失

感恩，快乐也会对你慷慨

宽容，品味爱的真谛

平和，不完美也是享受

独立，把自己托付给自己

坚强，持久坚韧的快乐

吃亏，收获大幸福

主动，为幸福保鲜

寻找，幸福就在你身边

前言

我很佩服剑萍女士对幸福的那种执著追求，更惊讶于她对“抱怨”这种热点话题也有广泛的调查、深入的研究以及细致的理解。而我之所以也对此产生浓厚的兴趣，是因为直到近几年我才知道抱怨的危害。

说它危害，因为它不仅会使女人因连连的抱怨而惹人厌烦，而且，它还会影响我们的成功，破坏我们的幸福，最重要的一点是，它对我们的健康还会产生极为不利的影响。

抱怨会让人形成一种负面心态。而早有研究表明，负面心态会增加心理压力，抑制机体活力，从而影响内分泌，造成代谢紊乱。久而久之，各种生理疾病就会伴随而来。想想看，你见过有哪个成功人士爱抱怨吗？想想看，又有哪个幸福女人爱抱怨？另外，你又见过哪个长寿的老人爱抱怨？

当然，抱怨也可以理解。因为，“抱怨”是人的一种本能反应，是一种情绪的表现，它似乎是与生俱来的。但是如何想保持健康的心态，获得幸福人生就需要积极地看待并处理抱怨。

首先，我们要在内心里存在抵制抱怨的意识。这样才不至于让自己一旦遇到不幸就沉溺于抱怨，最后让自己陷在负面的情绪里难以自拔。

其次，我们要正确地分析抱怨，以加强抵制抱怨的内在动力。不妨分析：抱怨能解决问题吗？是不是抱怨就可以让问题消失了？当然了，抱怨不能解决问题，心情看似得到了一时的缓解，但除此之外，抱怨并不能产生任何实际的意义。相反，抱怨还很可能滋生更多的问题，复制了更多的抱怨，结果只能更加糟糕。所以，还抱怨什么呢？

很多女人期望有一个健康的身体，基于这一点，就更需要停止抱怨了，事实证明，不抱怨，拥有一个积极的心态是人能坚持下来并长寿的秘诀。

这里就有两个很典型的例子，也为很多人所熟知：一个是邓小平，一生中起起落落，但他总能以良好的心态来对待。他从不抱怨，最后终于成就伟业，并且长寿至93岁而终。另一个是张学良，他大半生被囚禁，但他选择了皈依宗教，并在此过程中不断调整心态，直到恢复人身自由。从无数个采访中，从他的言谈中，我们感觉不到半点抱怨。相反，他却以非常平和的心态回顾历史，解读自己，最终，少年多病的他竟然活过100岁！

不用再多说什么了，例子有很多，结论无非就是一个：少抱怨！要知道，长寿的一大秘诀就是不抱怨！

所以，不要傻傻地看着抱怨把健康和幸福从自己的身边带走，有一天，当抱怨透支了幸福，就是后悔莫及的时候了！

王东进

　　不抱怨的力量，就是对幸福人生、和谐社会的酝酿。　　如果让抱怨和不抱怨PK，让幸福当裁判，幸福永都会青睐后者。因为：　　不抱怨的女人才幸福美丽！　　不抱怨的社会才安定和谐！　　不抱怨的世界才温暖强大！　　感受发生在幸福女人身上的神奇效应，早日远离抱怨，就早日牵手幸福。　　《不抱怨的世界》幸福女人版，送给女人的神秘赠言：不抱怨的女人离幸福最近，离悲伤最远！　　美国积极心理学家芭芭拉.贝克博士，全国著名心脏外科专家王东进教授感动推荐。　　你是否让不顺心封住了你快乐的心？你是否让不如意撬开了你温和的嘴？你是否让不知足裹住了你轻快的腿？幸福不是不愿意驻足，只是，你的抱怨赶走了它。　　想做幸福女人，从不抱怨开始！【作者简介】　　张剑萍(NaomiZhang)，美籍华人，现居纽约。美国纽约市立大学教育学硕士，现任美国岛公立学校汉语教师、美国外国语委员会会员、美国大学部会员、中文教师协会会员、长岛外语教师协会会员。曾供职于世界500强企业IBM，对女性的职场生存哲学有深刻感悟；作为一名特殊教育教师和两个孩子的母亲，对当代女性的母亲角色、孩子教育更有亲身体验。近年来专注于女件身心成长的研究，以把女性幸福工程引进中国为己任，希望为中国女性的幸福观提供一种全新思路。著有《女人要对幸福建立产权》一书。