书籍简介:

面对越来越大的生活压力、工作压力，身体不适的人也越来越多，究其原因，都是不善于自我管理，日常生活不健康所造成的。而一般大众求助于医药，可能并不了解日常生活对健康的重要。纠正不良生活习惯，不仅可以恢复身体的健康，对一些重大疾病还可以起到预防作用。本书针对女性朋友畏冷、疼痛、便秘、月经前期综合症等病痛烦恼，列举了79中健康的生活习惯。只是生活的一点点改变，坚持1个月后、3个月后，我们就能够从内到外地切身感受到这一点点改变带给我们的无限幸福。让我们大家都来培养健康的生活习惯，做自我管理的健康卫士，快乐度过每一天。

作者介绍:

福田千晶，医学博士、健康科学顾问、自由演讲、撰稿人，经常活跃于电视和广播节目中。主要著作：《家中10分钟康复治疗》、《人气患者，非人气患者》、《完全血液健康法》、《正确姿势入门》等。

书籍目录:

PART 1 保持体形

保持体形的最佳状态

1.小肚子出来了

2.肌肉松弛

3.体态好像老太婆

4.身体曲线不再美妙

5.体重直线上升

6.爬楼梯好累啊

7.经期前发胖

8.不爱动

9.生产以后体形不易恢复

PART 2 营养对策

饮食营养有助于平衡身心，提高效率

10.外出吃饭，暴饮暴食，营养不均衡

11.渴望便宜而营养均衡的饮食

12.特别讨厌吃蔬菜

13.最爱甜食

14.不懂怎样选择营养品

15.贫血

16.胆固醇偏高

17.担心得骨质疏松症

PART 3 解除疲劳

解除身心疲劳

18.运动不足

内容摘要:

《79个不生病的生活习惯》介绍现代社会的生活压力、工作压力越来越大，身体不适的人也越来越多，原因是不善于自我管理、日常生活不健康所造成的。而大众一般求助于医药，可能并不了解日常生活对健康的重要。纠正不良生活习惯，不仅可以恢复身体的健康，对一些重大疾病还可以起到预防作用。本书列举了针对女性朋友畏冷、疼痛、便秘、月经前期综合征等病痛烦恼的79种健康的生活习惯，只是生活的一点点改变，坚持一个月后，三个月后，我们就能够切身感受到这一点点改变带给我们的无限舒适。让我们大家都来培养健康的生活习惯，做自我管理的健康

编辑推荐:

告诉你解决女性病症和烦恼的生活常识，恢复你身体的健康!
　　从细小的生活细节开始，关心、爱护自己的身体。
　　只是一点点的改变，让疲劳、畏冷、疼痛、月经前期综合征远离你，度过快乐的每一天！

书籍规格:

书籍详细信息
书名	79个不生病的生活习惯站内查询相似图书
	9787508611778 如需购买下载《79个不生病的生活习惯》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	中信出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	25.0	语种	简体中文
尺寸	19	装帧	平装
页数	176	印数

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书籍信息归属:

79个不生病的生活习惯是中信出版社于2008.05出版的中图分类号为 R163 的主题关于生活－卫生习惯－基本知识的书籍。