背包客手册

目　录

第4版前言　iii

致谢　v

引言：深入荒野　1

第一章　准备上路　6

体能　6

行走的艺术　8

独自出行　13

放松徒步与快速徒步　14

策划　16

第二章　安排负重　25

重量　27

装备清单　39

选购装备　40

结束语　48

第三章　鞋具和野外行进　49

关于鞋具　49

鞋具种类　54

选择合脚的鞋具　60

材料与结构　70

款式举例　83

鞋具养护　89

脚部护理　94

袜子　96

雪套　104

套靴　105

营地便鞋　106

登山杖和手杖　107

冰镐　113

冰爪　117

滑雪板与踏雪板　120

第四章　背包　124

背包的分类　125

背负系统　131

调试背包　139

包身　144

材料　148

耐用性　151

装包　152

上包　155

背包养护　155

背包附件　156

第五章　保持温暖干爽：野外着装　162

产热与散热　162

衣物分层　164

水汽屏障理论　204

裤装　206

帽子　210

手套　216

头巾　220

携带衣物　221

面料处理和保养　221

第六章　野外宿营　224

露营袋　225

天幕帐篷　229

地布　236

帐篷　238

营地建设与低冲击性宿营　265

帐篷保养　274

野外庇护所　275

雪洞　276

睡袋　277

睡垫　300

其他舒适品　309

第七章　荒野厨房　312

食物和饮水　312

水　340

篝火　356

炉头　361

餐具　408

厨房选址　419

第八章　舒适与安全——在营地和在路上　421

光源　421

健康和身体保健　431

装备的保养和维修　445

在紧急情况下　448

文具　456

双筒和单筒望远镜　458

摄影　459

娱乐　467

第九章　行动中——技能和风险　470

寻找道路　470

应对地形　493

减少影响　499

野外的危险　501

应对动物　512

捕猎者　517

结语　520

附录一：设备清单　521

附录二：扩展阅读　525

网络信息资源　537

名词术语表　565

《背包客手册(第4版)》系统地介绍了户外背包旅行的方方面面，从行前准备到装备挑选，从搭建帐篷到户外野炊，是一本非常全面实用的背包旅行指南书。背包新手通过阅读《背包客手册(第4版)》，可以制订完美的行前计划，并解决旅途中遇到的很多问题。