书籍简介:

本书适用于下列人群：太瘦或太胖或体重呈现两极波动的人；为了逃避情绪而吃东西或无意识地吃东西的人；有食欲时害怕吃东西，或者一吃东西就感到自责和羞愧的人；从小就很胖的人；刚生完孩子或者中老年期体重迅速增长的人；已经对节食、暴饮暴食或者每天都称体重心生厌倦的人；想拥有正常体重，但又不想失去饮食乐趣的人；相信自己可以饮食更健康的人；希望帮助饮食障碍者的好心人。

书籍目录:

第1章“正常”饮食的规则

第2章改变的规则

第3章改变信念、情感和行为

第4章有关食物、饮食、体重和身材的非理性信念

第5章“正常”饮食者的信念

第6章情绪与进食

第7章“正常”饮食行为

第8章自我关爱

第9章畏惧饮食的场合

第10章悦纳自己的体形

内容摘要:

　　如果你也对自己的生活有所追求，希望能对自己的生活充满掌控感，渴望改变却又不知从何着手，那么恭喜你，本书所讲述的方法正是你需要的。但正如书中反复强调的，任何改变都不是一蹴而就的，实现华丽转身的背后往往是漫长而艰辛的努力过程。掌握这个方法需要一些耐心、需要你的体悟、需要你的勤加练习，但只要你愿意学习，就一定能在本书中找到你努力的方向。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	悦食悦己站内查询相似图书
	9787501963980 如需购买下载《悦食悦己》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	中国轻工业出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	18.0	语种	简体中文
尺寸	19	装帧	平装
页数		印数	5000

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书籍信息归属:

悦食悦己是中国轻工业出版社于2008.05出版的中图分类号为 R15-05 的主题关于饮食－应用心理学的书籍。