彩妆基础

序言：瑜伽是一种生活方式

第一章生命和宇宙的智慧之光

第二章发现内在和世界的本质三脉七轮

第三章大地之坚实和宁寂瑜伽坐姿和手印

第四章风和生命的互动瑜伽调息法

第五章点燃潜在的能量光芒收束法和契合法

第六章水的纯净与灵性瑜伽洁净法

第七章让身心在阳光和田野里栖息瑜伽放松术

第八章月圆月缺的静思瑜伽的断食复食

第九章回归、冥想梵我一如的逍遥之游

第十章关于《薄伽梵歌》

第十一章《瑜伽经》里的八支分法瑜伽

第十二章寻找真实的自我

附录：《瑜伽以》简洁译文