做自己的心灵按摩师
出版社：中国纺织出版社
年代：2011
定价：29.0
书籍简介:
心理学上有“自圆其说”的方法，它建议你学会自我安慰。当你陷入困境时，有时候别人的宽慰反而会激起你更大的困扰。此时，不妨自己转换一下角度，找一些理由来“安慰”一下自己，帮助心情愉悦起来，走出灰暗的低谷。按摩自己的心灵，自己帮自己疏解情绪，调理心情，给生活找到一片艳阳天。阅读本书就是一次心灵按摩之旅。如果我们的努力能够让自己明白如何才可以在当今社会拥有一颗健康的心灵，保持积极乐观的心态，去创造幸福美好的人生，那么我们的目的就达到了。
书籍目录:
第一辑 今天你可以不生气
一一不想被怒火烧死，就得浇熄它
郝格力斯和他的“气袋”
关于生气的十个真相
吵架让我们的声音越来越大，心灵间的距离越来越远
中庸地表达生气的情绪
站在对方的立场上思考：一下子放掉“气门芯”
踏破“气袋”，迈向幸福
第二辑 不抱怨的力量
怨气从何而来
抱怨、指责只能增添生活的失落感
换种眼光去看待事物：你抱怨的事情并没有那么严重
适应不可避免的事实
用包容心接纳一切
停止抱怨，主动改变
第一辑 今天你可以不生气
一一不想被怒火烧死，就得浇熄它
郝格力斯和他的“气袋”
关于生气的十个真相
吵架让我们的声音越来越大，心灵间的距离越来越远
中庸地表达生气的情绪
站在对方的立场上思考：一下子放掉“气门芯”
踏破“气袋”，迈向幸福
第二辑 不抱怨的力量
怨气从何而来
抱怨、指责只能增添生活的失落感
换种眼光去看待事物：你抱怨的事情并没有那么严重
适应不可避免的事实
用包容心接纳一切
停止抱怨，主动改变
实践21天的不抱怨生活
不抱怨的态度，将有更多的平安、快乐
第三辑 一个人不要怕
自卑是失败的助推器，告诉自己“我能行”
蜕去羞怯这层茧，像花儿那般自信盛开
破解恐惧，不当懦夫
不要退缩，迈开大步往前走
与其犹豫不决，不如先试着做一下
甩开孩子般依赖的手
吞下治愈忧虑的灵丹妙药
最好的逃避方法是面对
第四辑 感谢磨炼你的人
第五辑 拥抱阳光心态
第六辑 敷一贴心灵“镇定剂”
第七辑 做一根抗压弹簧
第八辑 每天给自己一个希望
第九辑 享受一杯热奶茶的安慰
第十辑 学会给人生做减法
第十一辑 接纳孤独，享受寂寞
第十二辑 幸福就这么简单
内容摘要:
对你来说，阅读本书就是一次心灵按摩之旅。在书后，我们还附上心灵按摩操，建改你每天做…做，找回快乐的心情。如果我们的努力能够让你明白如何才可以往当今社会拥有一颗健康的心灵，保持积极乐观的。心态去创造幸福美好的人生．那么我们的目的就达到了．
编辑推荐:
我们要给负重的心灵做做按摩，让它舒缓，放松，变得轻盈，愉悦，如此一来，才能找回生命的意义
书籍规格:
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| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 中国纺织出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 29.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||