情绪的解析
情绪的解析封面图

情绪的解析

(美) 艾克曼, 著

出版社:南海出版公司

年代:2007

定价:25.0

书籍简介:

本书是研究情绪,教会读者通过表情来认识情绪,保持心理健康的大众心理学读物。作者是20世纪最有影响力的前100位心理学家之一、美国著名心理学家保罗·艾克曼,他用40年的时间,系统研究新几内亚土著、精神分裂病人、间谍、连续杀人犯和职业杀手的面容和情绪,本书是他集大成的突破性研究成果。书中科学地解析了产生情绪时体内的生理变化、外在的肢体语言、声音、面部表情等方面,并提供小测试和练习,考察读者对情绪的了解,帮读者认清自己和他人最细微的情绪表现,提高读者对情绪发生的敏感度。

书籍目录:

致谢

前言

第1章跨越文化的情绪

第2章我们何时变得情绪化

第3章改变情绪诱因

第4章情绪化的行为

第5章悲伤和痛苦

第6章愤怒

第7章惊讶和恐惧

第8章厌恶与蔑视

第9章愉悦

结论生活在情绪中

附录解读表情小测试

前言

情绪对我们的生活质量具有决定意义的影响。在生活中,我们所关心的所有问题都有它们的影子工作、友情、家庭以及我们最亲密的各种关系。情绪可以救人一命,但同时又极富破坏性;它会引导我们以现实、恰当的方法做事,但有时也会让我们做错事而追悔莫及。

如果在你看来应该得到赏识的一篇报告遭到了老板的批评,那么你的反应会是俯首听命,还是据理力争来维护自己的成果?你的做法会让你免于遭受进一步的打击,还是会使你误解老板的最终意图?你能否掩饰好自己的真实情绪并作出符合职业水准的反应?你的老板开始和你谈话时为什么会微笑?这是否意味着你会受到严厉的斥责,或者是她感到自己身处窘境而尴尬地笑呢?她的微笑会不会只是为了让你放心?所有的微笑都是一样的吗?如果你的另一半未经你的同意就花掉了一大笔钱,而碰巧又被你发现,那他的反应是害怕还是不屑一顾,你从何得知?抑或他正是为了恭候你“过于情绪化的行为”而故意这么做?你对情绪的理解是否和他一样,又是否和别人一样呢?你是否会为一些在别人看来微不足道的事情而愤怒或者恐惧?对此你难道无能为力吗?如果你16岁的女儿比规定的时间晚了两小时到家,你会不会怒火中烧?什么因素导致你愤怒:是时间一分一秒地过去,而她还没有打电话回来汇报,让你担心,还是你为了等她回家而久久难以入睡?当你在第二天早晨和她谈这件事时,你能否很好地控制自己的情绪,让她丝毫察觉不到你对她晚归的担心,或是让她清楚地意识到你那难以抑制的怒气,让她不由得为自己辩解呢?你能否从她的表情中觉察到她的尴尬、愧疚,或是一点点叛逆呢?本书正是提供了这些问题的解决办法。我的目的就是帮助读者更好地了解自己的情绪,并且改善充满各种情绪的生活。令我吃惊的是,至今我们科学家们和普通人对自己的情绪都知之甚少,即便情绪在我们的生活中是那样不可或缺。但情绪自身的特性决定了我们不可能完全了解情绪影响我们的方式,也决定了我们如何认识自身或别人的情绪信号。这些问题本书也将谈及。

情绪能够(通常也确实是)以很快的速度形成,快到我们的意识不能参与其中,我们甚至无法察觉意识在某个特定时间产生了某种情绪。这种速度能够在危急时刻救我们一命,但是当我们反应过度时,它也能够在一瞬间破坏我们的生活。我们基本无法控制自己的情绪。但是,尽管有些困难,我们还是可以改变一些引起情绪变化的因素,调整我们处在某种情绪状态中的行为方式。

我研究人类的情绪已经40余载,最初我着重研究情绪的表达,而近年来则更加重视情绪的生理反应。我对不同国籍的精神病患者和正常人、成年人和孩子进行观察,注意他们何时表现得夸张,何时低调,何时作出不恰当的反应,何时撒谎,何时说真话。第1章“跨越文化的情绪”就记述了我在这方面的研究。

在第2章中,我提出了一个问题:为什么有时候我们会变得情绪化?要改变刺激自己情绪变化的因素,我们必须首先回答这个问题。我们的每种情绪都是由什么因素造成的?我们能否改变其中某些因素?如果我们的另一半指出我们在做事时走了弯路,这种受制于人或者自己的智慧不被认可的感觉,或许会令我们恼羞成怒。我们为何不能试着接受这种建议而不要生气呢?这种状况为什么会影响我们?我们能不能作出一些改变,让这些微末小事不再支配我们的神经?这些问题都将在第2章中得到解答,即“我们何时变得情绪化”。

在第3章中,我将介绍何时及如何改变使我们变得情绪化的因素。第一步就是要找出最容易使我们行为失控的情绪诱因,同时我们还会发现某种因素究竟是顽固不化的,还是可以轻易改变的。我们不可能百发百中,但是通过逐渐了解情绪诱因的形成,我们就更有可能改变这些因素。

在第4章中,我将介绍情绪反应我们的表情、行为和思想是如何形成的。我们能否控制自己的愤怒,不露声色?为何有时我们会感到情绪像一列失控的火车,而我们毫无驾驭能力?如果不了解自己的行为何时会变得情绪化,我们就根本没有机会改变。假如没有人提出异议,我们通常不会意识到自己行为的后果,除非事后进行反省。第4章介绍了了解自己情绪的方法,既然我们有各种各样的情绪,我们就有可能让自己情绪化的行为变得积极。

要减少情绪化行为带来的损失,并且积极地利用情绪波动,我们首先要了解每种情绪背后的故事,了解这些情绪代表着什么。在了解人类共有的以及每个人独特的各种情绪诱因之后,我们或许就能够弱化情绪的影响,或者至少能够理解为什么有些诱因是那样顽固不化,牢牢地控制着我们的生活。

每种情绪都会使我们的身体产生某种独特的反应,了解这些反应的方式之后,或许我们就可以及时察觉到自己的情绪波动,从而有机会找出对策:是顺其自然还是对其加以控制。

每种情绪都有独特的信号,我们的面部表情和声音就是最好的反映。情绪波动的声音信号还有待进一步研究。而本书中的诸多照片,展示了人们的情绪刚开始产生或被压制时最细微的、最容易被忽视的面部表情。有了对情绪的辨别能力,我们就能够更加从容地应对各种场合,与人交往,并且自如地掌握我们流露的情绪对他人情绪的影响程度。

在剩下几章中,我将分别介绍悲伤和痛苦(第5章)、愤怒(第6章)、惊讶和恐惧(第7章)、厌恶和蔑视(第8章),以及形形色色的喜悦(第9章)。其中一些章节涉及以下问题:●最普遍的、最明确的情绪诱因。

●情绪的作用,它怎样为我们服务,又怎样给我们制造麻烦。

●情绪在心理问题中扮演的角色。

●通过训练,增强读者对情绪波动下生理反应的认识,以使他们在情绪波动时依然能够从容应对。

●通过照片,展现最细微的情绪变化在他人脸上的反映,让读者更清楚地了解他人的感受。

●我们应该如何运用以上信息来理解别人的感受,处理工作、家庭以及朋友之间的问题。

附录中提供了一个小测试,读者可以在阅读本书之前做一做,看看你对细微面部表情的识别能力如何,读完这本书之后再做一遍,看看自己是否有所提高。

在阅读过程中,也许你会感到奇怪,为什么一些你很感兴趣的情绪在本书中没有出现?这是因为,在这里我所描述的是在人类社会中最普遍的、人人都能经常亲历的情绪。尴尬、自责、羞愧、妒忌等情绪或许也有一定的普遍性,但我所关注的是更具有广泛普遍性的情绪及其表现。有关喜悦的章节涉及了爱,有关愤怒的一章将对暴力、仇恨和嫉妒进行介绍。

我们体验情绪变化的方式已经成为了科学研究的一个范畴,即为什么有些人感情极为丰富,或者极其容易产生情绪波动。在本书的最后,我将介绍这方面的研究成果和未来的研究课题,以及如何在日常生活中运用这些成果。

情绪在我们的生活中有着至关重要的作用。我的导师、已故的萨尔文.汤姆金斯曾经说过,情绪是我们生活的原动力。我们希望驾驭自己的生活,最大限度地发挥情绪的积极作用,同时尽可能减少其消极作用。虽然我们不是总能成功控制自己的情绪,但这仍是我们努力的目标。萨尔文指出,情绪支配着我们的一切重大决定。早在1962年,在情绪尚未被列入行为科学研究范围时,萨尔文就曾对此发表过著作,虽然他夸大了情绪的作用(我们的生活中当然还会有其他作用力),但是情绪在我们的生活中的确是非常非常重要的。

大多数心理学家简单地认为,人类生存的根本动力就是饥饿、性欲和求生的欲望,其实情绪的作用大于所有这一切欲望。如果一个人觉得面前仅有的食物令他作呕,那么他宁愿饿死也不会吃下这些食物,尽管在别人看来那也许是美味佳肴情绪能够战胜饥饿。性欲在情绪面前更是不堪一击,当一个人觉得恐惧或者恶心时,他也许根本不会有兴趣进行性接触,或者根本无法完成一次性行为情绪能够战胜性欲。绝望会使人崩溃,甚至自杀情绪也能够战胜求生的欲望。

简而言之,我们向往幸福的生活,除了欣赏电影和小说等艺术作品之外,大多数人不愿经历恐惧、愤怒、厌恶、悲伤或痛苦。然而,本书要告诉大家的是,我们的生活中不能没有情绪,问题只是在于,我们如何能在情绪的世界里生活得更好。

内容摘要:

  媲美弗洛伊德《梦的解析》!心理学专业必读书!如果你的另一半未经你的同意就花掉了一大笔钱,而碰巧又被你发现,那他的反应是害怕还是不屑一顾,你从何得知?抑或他正是为了恭候你“过于情绪化的行为”而故意这么做?你对情绪的理解是否和他一样,又是否和别人一样呢?你是否会为一些在别人看来微不足道的事情而愤怒或者恐惧?对此你难道无能为力吗?如果你16岁的女儿比规定的时间晚了两小时到家,你会不会怒火中烧?什么因素导致你愤怒:是时间一分一秒地过去,而她还没有打电话回来汇报,让你担心,还是你为了等她回家而久久难以入睡?当你在第二天早晨和她谈这件事时,你能否很好地控制自己的情绪,让她丝毫察觉不到你对她晚归的担心,或是让她清楚地意识到你那难以抑制的怒气,让她不由得为自己辩解呢?你能否从她的表情中觉察到她的尴尬、愧疚,或是一点点叛逆呢?本书正是提供了这些问题的解决办法。  你兢兢业业却总不能升职,你是忍气吞声还是据理力争或者干脆炒老板鱿鱼?一时冲动和爱人吵架,你能不能先冷静下来,还是各不相让以致感情破裂?你苦口婆心,可孩子就是不听话,你能否保持心平气和,还是暴跳如雷,甚至拳脚相加?有什么样的情绪反应,就有什么样的生活!正确调节自己的情绪,并理解他人的情绪,可以让生活顺风顺水;错误表达自己的情绪,忽视甚至误解他人的情绪,就可能招致不可估量的损失。  保罗.艾克曼是享誉全球的著名心理学家、全球首席识谎专家,专精于非语言沟通。美国联邦调查局、中央情报局、警方、反恐小组等政府机构,以及皮克斯动画公司,常常请他当表情顾问。40年来,他系统研究新几内亚土著、精神分裂症患者、间谍、连续杀人犯和职业杀手的面容,本书就是他集大成的突破性研究成果。本书科学地解析了产生情绪时体内的生理变化、外在的肢体语言、声音、面部表情等方面,并提供小测试和练习,考察你对情绪的了解,帮你认清自己和他人最细微的情绪表现,提高你对情绪发生的敏感度。  我们的生活中不能没有情绪,我们要在情绪的世界里生活得更好!【作者简介】  保罗.艾克曼,美国著名心理学家、全球首席识谎专家。1934年出生于美国华盛顿。毕业于美国芝加哥大学和纽约大学,在加州大学旧金山分校的兰利波特精神病研究所临床实习一年;1958年,获纽约市阿德菲大学博士学位;1958~1960年,任职于新泽西州迪克斯堡美国陆军参谋部;1972年,任加州大学旧金山分校心理学教授至2004年退休;1991年,获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖,并被列入20世纪最有影响力的前100位心理学家名单。现居住在美国加州奥克兰市。艾克曼教授主要研究脸部表情识别、情绪与人际欺骗。他的主要著作还有《解密脸部:从脸部线索识别情绪的指导》(1975年)《说谎:发现商场上、婚姻里及政治中的欺诈》(1985年)《孩子为什么说谎》(1992年)等。

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9787544238977
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出版地海口出版单位南海出版公司
版次1版印次1
定价(元)25.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数 252 印数 5000
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书籍信息归属:

情绪的解析是南海出版公司于2007.12出版的中图分类号为 B842.6 的主题关于 情绪-研究 的书籍。