中国式白领生存手册

前言

第一章美丽的心灵：其实你不孤独/1

第一节活出美丽人生/2

第二节天涯沦落人，其实你不孤独/4

第三节一位营销总监的感悟/6

第四节学会生存，远离漂泊/9

第二章职场生存：你可以做的更好/11

第一节把自己定位的“狠”一点/12

第二节不能忽视的打杂生涯/15

第三节有终生学习的思维/19

第四节初人职场，适应企业文化/21

第五节职场礼仪，淡化虚伪和尊严/25

第六节细节的力量，办公室里无小事/27

第七节诚信的翅膀/30

第八节换位思考，同事和上司/32

第九节培养职场的优质抗逆情商/35

第十节有效沟通不是简单的事/38

第十一节职场常反思，总结的能力/40

第十二节自古英雄不缺少年：别狂妄/44

第十三节尽量不犯重复的错误/46

第十四节培养忠诚，强迫自己胸怀宽广/48

第三章奋斗与提升：学会为自己创造机会/5l

第一节事在人为，学会创造机会！/52

第二节职场的压力和郁闷/55

第三节外企的压抑：早5年的白发让白领逃离外企/62

第四节“民工化”令白领感觉不到快乐和幸福/67

第五节职场的年龄恐慌症/71

第六节空降兵在民企软着陆/74

第七节跳槽的新境界，跳行/82

第八节工作可以重来，“回头草”你吃吗/84

第九节在畏惧中成长/87

第十节会淘汰你的上司/93

第十一节职业人的归宿/111

第四章职场潜规则：职场博弈的哲学/119

第一节职场风格决定作为/122

第二节知道差异的白领，为何还在找公平/123

第三节西游记重组和猪氏生存哲学/125

第四节职场矛盾的根源/133

第五节老板和上司的上司/134

第六节面对老板和上司的选择/137

第七节应对职场酒文化/138

第八节选对公司，跟对人/140

第九节和上司一样的爱好/141

第十节远离雷区，不能违法/144

第十一节巧妙“贿赂”上司的偏心/145

第十二节远离辩论，求同存异/147

第十三节给上司的三明治法则/148

第五章情感的世界：孤独的白领左右逢源/151

第一节职场交朋友，白领感慨“人际泡沫”/152

第二节办公室恋情便车/156

第三节往事知多少，骚扰何时了/159

第四节办公室的暧昧/162

第五节第三次单身浪潮/166

第六节哪一个是我最后的爱人/168

第七节围城，还是港湾/170

第六章健康的生活：职场的“白领病”/175

第一节床垫文化成“潜规则”/176

第二节加班后遗症/184

第三节白领的科学饮食和睡眠/186

第四节不做房奴/191

第五节职场的“白领病”/194

第六节白领亚健康，心理咨询受宠/203

第七节职场白领都变态吗？/204

第八节天空、疯狂、快乐/208

后记/216

前言

“白领”曾经是，也将永远是一个光鲜时尚、引领潮流、人人羡慕的词汇和群体，属于他们生活的似乎就是：都市黄金地段的顶级写字楼、整洁高档的办公室、幽雅浪漫的酒吧、氤氲弥香的咖啡厅，当然还有殷实不菲的收入。然而曾几何时，周围的白领朋友开始抱怨他们活着的窘迫维蹇、工作的孤独忙碌、情感的困惑无奈。

当白领的韵味逐渐由优越高雅向孤独郁闷和窘迫无奈过渡的时候，寻找快乐生活成了白领一族的新追求，有时甚至高于对事业的执著。当人们看到了房奴、独身、过劳死、自杀、进庙静修等让我们不想接受但确实是事实的故事的时候，旁观的心也会随之沉重和压抑。这是怎样的一个群体啊！抛却责任与道德重任不论，就是生活的本身内在，也充满了背离、慌乱、沉沦，光鲜之下是赤裸裸的堕落。

自从有了网络世界之后，人的精神世界是越来越丰富了，思想也越来越成熟了，可是内心却越来越孤独了！社会这个大环境成就了这么一批“白骨精”(白领、骨干、精英的简称)，他们有思想，有底韵，有见解，敢创新，但与之相伴也有寂寞孤独、苦闷彷徨、生活无规、爱情荒芫、婚姻痛苦、身体欠康，总之是不快乐的因子常常挥之不去！

因此我期待能和天下芸芸白领尤其是那些准白领们产生互动和共鸣，能为之带来生活的慰藉，为健康生活略现裨益，以至于使白领的窒息压力也能有效释放，能够尽享生活之天伦和奋斗之神韵。

这是北京一个白领在博客里写的一首诗，满纸辛酸泪跃然纸上，现代白领的生活可见一斑！

有位农民兄弟，

说我是都市里面的农民：

你驻守的房子如同我过去开垦的地，

住房涨价如同我当年企望旱季下雨……

我无奈地说：

我不如农民兄弟，

更不如进入北京的你，

我不曾拥有一寸土地。

我不如你，

是因为你在京城不行还可以回原籍，

老家里面有国家分配给你的土地……

那里还有你的亲属、房产和地契……

而我只有这间建于空中的斗室，

每月还贷后几乎所剩无几，

除了遮风避雨，

只用以寄存灵魂和肢体。

望着他困惑地离去，

心中暗自思绪：

我的智商和现状竟然如此贫瘠，

生存现状还不及我的农民兄弟……

这样的生存际遇可悲可叹……

当然，白领阶层的分化、多元或者是群体的膨胀中，并不缺少凤凰涅榘重生的案例，甚至是一帆风顺者到达理想彼岸的惬意，他们事业成功、家庭幸福、生活富有节奏和情趣，他们懂得控制生活的内容和节奏，懂得如何让自己在压力之下获得放松，有的甚至能够把握自己放纵的程度，这既不能算是人格分裂，更不能算是没有道德，而是他们对人生理解的全面升华。

没有困惑的白领几乎是不存在的，但是说没有活得游刃有余的白领又有些偏激绝对，风雨之后才见彩虹和悟道悟禅其实是一个道理，有着风华绝代的思维和技能的白领精英们在经历了生活的锤炼和磨砺之后得到人生的平静似乎不是一件很难的事。这就是人们梦寐以求成为白领，或者说以白领为目标的准白领们的基本认同点，人毕竟会适应生活，而生活则固执的多(生活不会适就人)！

这是一本白领的生活写真和现实写照，通过对白领的不同阶层、不同侧面、不同角度的审视和观察，确切地展现白领世界的多元化和负重感，有效地化解淤积在每个白领心头的困惑和阴影。以至于达到理想的白领境界，既不辱没白领阶层的称号，也能体会到生活人生的精彩，使白领人生成为人们名副其实的追求梦想。

在这里不仅有仿佛就在你身边的真白领生活，更有千百万准白领的身影。在这个万花筒般的社会背景下，每个白领都需要有像良师益友那样专门的书指点迷津、寻找精神慰藉和现实平衡。我希望本书的各自成章和鲜活真实的案例能让白领在忙碌觥筹的工作中不产生新的压力，同时给他们带来生活和工作上的指导，以感同身受的方式尽现白领世界的现状体验和良性生存模式的谆谆建议。闲暇之余，每日翻上两三页，犹如身边的密友在呵护，兴之所致，一气酣畅半简，也是一件快事！

会当凌绝顶，居高声自远！境界由心生，山高自为峰！

活着真好，奋斗着真好！祝愿天下白领快乐生活，健康生活！

冯启

2008年9月

后记

职场打拼多年，蓦然回首，总喜欢用一句话阐释和总结：多事之秋，怎一个苦字了得！在这个被滥用的成语背后，我深知蕴寓的不是自己的长袖善舞，学艺专精。当我试图为倏然而逝的这段年华描眉画眼时，才发觉色彩如此斑驳，背景又如此杂乱。当我和着资本拥有者的曲调，穿着牛仔皮靴舞出迭起的高潮时，换来的有喝彩、鄙夷、褒奖或者唾骂；当旧曲落下，新曲开场，我试图透过纷繁缭乱的舞步看出一些端倪和心法时，却发现这是一个人人都有压力人人都困惑的年代，都迷失得很深，眼前更是一片混乱，找不到方向，找不到未来……

有这样一个故事：上帝带一群人来到迷宫的入口，上帝说找到迷宫出口的人将会得到一生的幸福。于是这群人带着满心的欢喜走入了迷宫，过了好久好久，大家沮丧地从入口返回到上帝面前，我们告诉上帝我们努力了，但仍然没有找到出口，请上帝明示。上帝看了看他们，笑着摇摇头……这个故事的名字叫“入口即出口”。

我不相信上帝的话：入口就是出口！因为职场对有心人来说，进来的容易，出去却不容易，因此我们只有奋然前行，用不断的学习来弥补上帝没有给自己天生睿智头脑的疏忽，努力拼搏，一往无前，一路漂泊到底。我们的际遇不尽相同，相同的是漂泊的感觉，生存的艰辛，还有不灭的希望！为此我谨代表极其普通的一个职场人员，为我们共同的生存空间呐喊，为我们不断进步助威，让我们共同祝愿我们有个更加美好的未来！

在沙漠里，在高原上，在繁华的都市，在贫瘠的农村，等着我们的都是困难。我们的责任就是披荆斩棘，用生命、热血去铺筑我们未来的发展之路。胜则举杯相庆，败则拼死相救。只为成功想办法，不为失败找理由，狭路相逢勇者胜，烧不死的鸟就是凤凰！当我们的生命点燃成熊熊大火时，我们事业已如日中天。我们可以骄傲地说：今生无怨无悔！

拍拍身上的灰尘，振作疲惫的精神，也许远方尽是坎坷路，也许要孤独单单走一程！留不住的成绩已经过去，未来的精彩画卷已经展开，超越你的渴望，你一定会成功！请你带着我的祝福前行！

品位白领生活，苦中有乐，奋斗着真好，祝天下白领事业有成，快乐健康！

冯启

于2008年10月

　　本书描绘了时下中国白领阶层的生活现状，包括职场、生活、情感、健康等方面各种各样的现状与问题，并且针对这些问题做了比较中肯和现实的分析与指导，旨在为形形色色处在不同状态的白领与准白领们以提示与警示：生活是不尽如人意的，不切实际的追求和放纵只能扩大这种悲剧，只有清醒的认识并理智的去追求面对。白领的生活才会如约而至。本书适合都市生活的各个阶层白领阅读与分享。　　白领在每个普通人的心里具有无比旺盛的生命力，那就像是美丽人生的尽头，几乎所有的后来者都充满了希望和憧憬。美丽的人生之路是一条什么样的路？肯定不是康庄大道，但也绝非都是小路。一个很普遍的经验是：苦难更多情况下是幸福的味觉，那些生长在蜜罐里的后来者往往难以体会幸福的普世意义，相反，“寒门出贵子”却正好说明了认识的普世价值。幸福的蓝领比悲情的金领可能活的更轻松。没有觉悟的富翁比有觉悟的乞丐可能活得更痛苦。　　那么白领，什么样的白领才是准白领们追求的目标呢……？【作者简介】　　冯启，原供职于市直机关，1998年跨入外企开始营销生涯，先后在多家知名企业任职，历任区域主管、大区经理、营销总监、营销副总经理等职位，积累了大量的白领营销经验，并在国内知名媒体和网站发表了营销论文二百万多字，对营销渠道的设置、驻外机构的组建与管理、经销商的管理、表单体系的建立与核检、职业生涯规划和管理、节目营销和团购、如何建立学习型组织等方面有一定的研究和涉猎，并具有丰富的培训经验。著有《区域经理实战手册》、《漂泊营销》等。