书籍简介:

本书从如何健康养骨为主要特色，针对各种疾病给予行之有效的运动解决方案及营养建议，除了帮助患病者解除病痛之外，还给健康的人们提供维持身体健康的各种锻炼方式和营养建议，让读者学会养生。

书籍目录:

第一章不能不做的健骨养身操

别把骨头不当回事

揉耳操：耳聪目明身体棒

隔墙看戏操：让颈椎罢工成神话

“九点一刻，十点十分”

像时钟一样轻松颈部

徒手环绕操：告别肩周炎

手部锻炼操：送走“鼠标手”

四节转腰操：免受腰酸背痛困扰

髋部伸展操：击退“不死的癌症”

小半蹲操：打响膝关节“保卫战”

提踵操：预防“人老脚先衰”

四节伸腿操：延年益寿的灵药

大树参天操：与骨质疏松说再见

锻炼肌肉，与力量同行

柔韧性可以让你更年轻

第二章不可不知最有益的运动

健康五要领：透析有氧运动

内容摘要:

　　或许你已经步入慢性病人群之列，或许你深陷亚健康状态，或许你虽然运动但却觉得了无生趣，只是不得已而为之……你可以从本书中找到最适合自己身体状况的一招半式，也许是一个运动方法，也许是一种健身操，也许是一款健康又营养的美食，也许是一剂心灵鸡汤，也或许是对你养身误区的更正，也或许是一个之心小提示……通过2000多场讲座，我深深知道养身也好、运动也好、饮食也好，绝不是这也不行，那也不行，而是会让你快活一生、健康一生的最好的方式方法。因为，运动是简单的，所以快乐会无处不在，健康也会伴你左右。　　这本《全民健骨

书籍规格:

书籍详细信息
书名	全民健骨养身操站内查询相似图书
	9787502173920 《全民健骨养身操》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	石油工业出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	28.0	语种	简体中文
尺寸	26 × 0	装帧	平装
页数		印数	20000

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书籍信息归属:

全民健骨养身操是石油工业出版社于2009.9出版的中图分类号为 G831 的主题关于保健操的书籍。