生命应该这样呵护

第一章　领悟健康理念　健康的概念　健康的标准　何谓健商（HQ）　何谓体商（BQ）　何谓亚健康　健康生活的准则第二章　储蓄体质资本　运动胜过药物　如何自测生理年龄　如何自测体质和运动量　如何进行有氧运动　健康体魄始于足下　反常态运动健身　仿生运动有益健康

第一章　领悟健康理念　健康的概念　健康的标准　何谓健商（HQ）　何谓体商（BQ）　何谓亚健康　健康生活的准则第二章　储蓄体质资本　运动胜过药物　如何自测生理年龄　如何自测体质和运动量　如何进行有氧运动　健康体魄始于足下　反常态运动健身　仿生运动有益健康　锻炼要把握好气象　黄昏锻炼更有益　老年人健身需讲科学　锻炼腿脚健全身　拍拍打打益健康　抖、甩、滚动可健身　登高能锻炼身心　跳蝇踢毽乐在其中第三章　驾驭中心海方舟　衡量心理健康的标准　如何自测心态是否乐观　如何自测心理承受能力　如何自测是否患有老年抑郁症　快乐是健康的良方　信心是抵御疾病的力量　心理老化人的“死亡腺”　心理按摩不可少　娱乐要讲究心理卫生　……第四章　体味平衡膳食第五章　营造绿色湾港第六章　感知身体零件第七章　认识用药ABC第八章　亲近自然疗法附录参考文献

生命是每个人永远不会重新走过的一次单程旅行，无疑值得我们敬畏、送行与呵护。本书以广阔的视角诠释了新的健康理论了新的健康理念，并从运动、心理、膳食、居家、体检、用药等方面清晰阐述了呵护生命、保持健康的深刻内涵，读后使人有所感悟和启迪。　　第一位热爱生命、关注健康的人，每一位愿意了解自我保健知识的人，每一位不想生病的人，都能从本书中获得意想不到的收获。

领悟健康理论，储蓄体质资本；驾驭心海方舟，　体味平衡膳食；营造绿色湾港，感知身体零件；认识用药ABC，亲近自然疗法。　　关于本书：　　我们说，生命是每个人永远不会重新走过的一次单程旅行，是富贵无价、需要呵护的一段过程。　　当下，有些人分秒必备地挑战极限而过劳早逝，有些人夜以继日地超量劳作而疾病缠身，有些人我行我素地放纵生活而身心俱损……他们缺乏对生命的敬畏和善待。　　在书中，我们以广阔的视角诠释新的建康理念，侧重从运动、心理、膳食、居家、体检、用药等方面，对如何呵护生命、保持健康做出清晰的阐述。　　旨在告诉人们怎样做有利于健康、怎样做不利于健康。