WO!你还没试过的神奇减肥法

1 目前的情况

饮食混乱

不要拿自己和明星对比

与自己更高等的能量沟通

也许存在希望

2 减肥不等于减寿

为什么节食没有用

肥胖背后的真正问题

不要试神奇的药丸或风行的减

肥食谱

脂肪是储存的能量

正确地进食

怎么吃

3 甜蜜蜜

关于糖的一切

过度吃糖的影响

我们食物中“额外”的糖分

软饮料

早餐吃甜点

糖类滥用的原因

低脂肪餐对胰岛素的影响

对糖的依赖

自我节制

取得平衡

对健康有益的维生素

和营养素

压力的影响

正确选择甜味剂

选择平衡

4 爱：主要的原料

准备饭莱

食物沟通

植物的能量

情绪与我们进食的方式

天然有机食品的益处

人类能量对水的影响

电流和它对食物的影响

自然和有机食品

带着愉快的回忆烹饪

能量平衡的食物

提前准备食物的好处

5 深呼吸

压力是有害的

压力管理

开怀大笑的重要性

体育锻炼

能够减轻压力的食物

芳香疗法、呼吸和冥想

6 体育锻炼

锻炼可以让精神与肉体进行

交流

锻炼的其他方面

将自己从体重里解放出来

体育锻炼的其他好处

回顾体育锻炼的好处

7 情绪性饮食

情绪在控制你的饮食吗？

保持警醒

透视自己的内心

留心注意

怎样留心饮食

改变态度

综述

8 想象

利用想象力的方法

如何自我催眠

9 释放

放声大哭

情绪释放法

清除杂物

睡眠对我们的影响

10 与自己重新沟通

找到平衡

满足我们的需要

11 和其他人沟通

“接触”的重要性

提供支持

是否已经厌倦了没完没了的节食？现在开始跟我深呼吸…… 第一：放松 第二：放松 第三：还是放松！ 停止节食，并以一种健康和自然的方式减轻体重； 找出节食无法奏效的原因； 了解精神-身体-灵魂相互交流对体重产生的作用； 快乐让你得到健康体重； 深刻的洞察力和关键的信息能帮助你由内而外地找到平衡！ 【作者简介】凯茜·巴兰德是体重控制和压力管理方面的资深教练和专家，擅长利用身心合一的方法控制体重和管理压力。同时，她还是一位注册催眠理疗师，其工作就是研究控制人体体重的更深层次的原因和疗法，从而成功帮助她的患者终生摆脱因体重带来的一切不良后果。