人生高能日记

书籍简介:

建议分类：心理学—心理自助。本书从理论到实践全面介绍了一种大家既熟悉又陌生的个人成长工具——人生日志，兼具励志性、知识性与实用性。它简单易行，效果显著，且经过数以百计的科学研究和三十多年的实践检验，每天15分钟，坚持写5天，就能改变你人生的方方面面。本书分为两部分。第一部分，从日志疗法的历史、理论和科学研究中，证明人生日志是如何改变人生的；第二部分，针对不同的结果，给出相应的行动计划和日志写作技巧，包括用于对抗抑郁，舒缓情绪的表达性写作方法，用于减肥的食物日志，用于保持身体健康的症状跟踪日志，用于解决问题的策略日志，用于了解潜意识自己的梦境日志，用于提高成功概率的SMART 目标设定，用于感觉更幸福的感恩日志，用于提高工作效率的时间管理模板。读者可以各取所需，拿起纸笔来写出更幸福，更健康、更成功的人生。本书由世界知名心理治疗师、畅销书作家亚当·杰克逊执笔，既有丰富详实的科学研究，也有严密深刻的论证，更有简单易行，行之有效的操作方法，鼓舞和带领读者拿起纸书，倾听自己内心的声音，与内心深处的自己对话，在人生日志中遇见更好的自己。

书籍规格:

书籍信息归属:

人生高能日记是北京联合出版公司于2018.9出版的中图分类号为 B821-49 的主题关于 人生哲学－通俗读物 的书籍。