走出心理困境

致谢

引言

第一部分困境

第一章面对危机

第二章陷入困境并怀疑自我

第三章敞开心灵，释放自己

第四章获取新的理解力

第二部分愿景

第五章内心深处的兴趣

地毯上的第一个图案

第六章学会让激情指路

第七章权力、群体及成就

三大交织模式

第八章洞察力之描绘

沙滩上的图案

第三部分走出困境

第九章从困境到行动

第十章生活于边缘

附录A继续我们的旅程

有注解的参考文献

附录B困境与忧郁之诠释

附录C百项工作测验评分

注释

作者介绍

前言

译者序

古语云：“天下不如意，恒十居七八”。人的一生，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等等都是经常会碰到的。在工作中，我们感到一成不变或缺少挑战，抑或是因没能晋升到更好的职位而愤愤不平；在个人生活中，我们感到不安、压抑或索然无味：这就是我们所说的困境了。面临困境时，我们发现，成长的路径突然被阻塞，我们必须在新的层次上选择新的起点才能继续。而如何直面困境，并最终从困境中走出来，正是这本书赠予我们的礼物。

本书以“困境循环”的六个阶段作为贯穿全书的红线，讲述了不断地从困境中找到新的人生意义和人生方向的策略。在本书中，你可以看到，困境如何像希腊的赫耳墨斯神那样，在我们的生命中充当传令官的角色，让我们明白，我们必须改变。危机和困境一方面会给我们造成巨大的打击，而另一方面也是新视野要出现的引信。没有行动，我们的生活不会改变。做出具体明确的抉择，改变生活的现状，这才是困境的解决方法。

亲爱的朋友，不妨把这本书当做你最亲密的朋友和导师，让它帮助你在人生低谷或人生迷宫中找寻出路，陪伴你走向更多彩的未来！

陈国华

2009年10月

　　你是否因房价上涨而感到焦虑？因事业停滞而感到迷茫？因情感挫折而感到失落？或因其他的种种不如意而感到走投无路？本书将把你从心灵的死胡同中拽出来！本书以“困境循环”的六个阶段作为贯穿全书的红线，讲述了不断地从困境中找到新的人生意义和人生方向的策略。在本书中，你可以看到，困境如何像希腊的赫耳墨斯神那样，在我们的生命中充当传令官的角色，让我们明白，我们必须改变。亲爱的朋友，不妨把这本书当做你最亲密的朋友和导师，让它帮助你在人生低谷或人生迷宫中找寻出路，陪伴你走向更多彩的未来！　　每个人都会遭遇心理困境。　　因人生的下一站该驶向何方而产生的不确定感可能出现在一些可预见的时刻，比如失业时，失恋时，由于孩子上大学而成为“空巢一族”时，或者某个长久以来认可你，深爱着你，并欣赏你的人猝然离世时。有时，我们也会与心理困境不期而遇：比如我们原本以为要用毕生精力追求的事业突然变得索然无味时，或者我们渴望一段亲密的恋情，却找不到合适的伴侣时。　　无论可预见与否，心理困境会让人感到抑郁、受挫和气馁。工作的时候，无精打采，没有挑战感。个人生活中，也总是感觉焦虑不安，毫无生气，无聊至极。你知道要改变一些事情：你渴望在工作中有所贡献，在家庭中充当积极的制造生气的角色，渴望真正享受当下拥有的生活。　　困境令人感到不安，但是我们却必须经历困境：站在受困的人生谷底，我们仍可以抓住机会，为自己的职业、个人生活定义一番新景象。从事职业发展研究20余年的心理学家蒂莫西.巴特勒在本书中介绍了不断地从困境中找到新的人生意义，找到新的人生方向的策略。本书涵盖了人生的不同方面，从工作到生活，从与同事共事到与家人相处。阅读本书，你将：　　◆学会辨别自己是否陷入了“心理困境”，并能够把困境当做走向真正改变的跳板　　◆可以进行激活新的人生愿景的练习　　◆能够辨别哪种活动、奖励以及哪种类型的人、工作文化和社团组织最能令你获得满足感　　◆知道如何做出正确的选择，使梦想变为现实　　书中描绘了很多鲜明生动的个人事例，当中的主人公都成功地走出了困境，过上了充满希望的生活。本书可以让陷入困境的人绝处逢生，继续向着有意义的未来奋进。对于那些在人生迷宫中找不到方向的人而言，它恰似一份实用而可信赖的地图。【作者简介】　　蒂莫西.巴特勒是哈佛商学院资深教员，也是该学院职业发展计划的主任。在过去的25年里，他一直是一名非常优秀的心理学家、精神治疗医师和职业发展咨询师。巴特勒博士的研究主要着眼于探讨人们是如何寻找有意义的工作的。他的著作被翻译成多种语言在全球销售，而他的研究结果是世界各地很多大学和机构所使用的各种职业自评计划和职业咨询模型的制作模板。登录网址www.careerleader.com/gettingunstuck，你可以看到更多有关他著作的相关内容。