糖尿病吃什么

抗击糖尿病多年的心得

糖尿病患者饮食应注意的问题

第一章水果

杏改善血液循环、调节血脂、保护血管

樱桃增加人体内部胰岛素的含量

草莓辅助降血糖

李子适于虚劳有热型糖尿病

山楂预防糖尿病血管并发症

荔枝含有降血糖的物质

橄榄预防冠心病、动脉粥样硬化的发生

无花果低糖高纤维果晶

西瓜适于糖尿病合并肾病的患者

甜瓜对糖尿病合并肾病的患者有益

木瓜降低血糖

桃子降低餐后血糖

杨桃迅速补充水分，生津止渴，降血糖

猕猴桃调节糖代谢

橘子预防糖尿病患者发生视网膜出血

柚子调节血糖水平

橙子预防糖尿病

柠檬预防脏器功能障碍等糖尿病并发症

芦梨有助于胰岛B细胞的修复

酪梨对2型糖尿病患者控制血糖有效

苹果减少血糖含量，预防糖尿病

菠萝减少对胰岛素和药物的依赖性

椰子适于糖尿病烦渴多饮者

石榴降低因糖尿病造成的心血管病风险

番石榴提高机体对胰岛素的敏感性

火龙果更适合老年糖尿病患者食用

第二章蔬菜

苦瓜被誉为“植物胰岛素”

黄瓜糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物

南瓜提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平

冬瓜抑制糖类转化为脂肪

银耳(白木耳)对胰岛素降糖活性有明显影响

海带改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞

紫菜降低血液黏稠度

香菇对糖尿病视网膜病变、肾病都有利

平菇防治高血压症、心血管病、糖尿病等

草菇降低血浆胆固醇含量

口蘑帮助糖尿病患者控制血糖

松茸对糖尿病有特殊的治疗作用

鸡腿菇预防动脉硬化心脏病及肥胖症

金针菇减轻或延缓糖尿病合并症的发生

青椒辅助调节血糖

辣椒显著降低血糖水平

茄子预防糖尿病引起的视网膜出血

莲藕抑制尿糖、生津止渴

山药控制饭后血糖升高

菊芋控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症

荸荠辅助治疗糖尿病多尿

魔芋有效降低餐后血糖

洋葱刺激胰岛素的合成及释放

大蒜明显抑制某些葡萄糖的生成酵素

西红柿适合糖尿病患者每日食用

西葫芦促进人体内的胰岛素分泌

胡萝卜防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇．

白萝卜稳定胰岛的结构与功能

芹菜平肝利尿，降血糖

芥兰延缓食物中葡萄糖的吸收

菠菜更适合2型糖尿病患者

香菜辅助降血压

苋莱减少糖尿病并发症

荠菜有益糖尿病性白内障患者

蕨菜稳定胰岛素的结构与功能，调节糖代谢

莼菜辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压

豆芽控制餐后血糖上升

豌豆苗有益于2型糖尿病患者

空心菜(蕹w6ng菜)有益2型糖尿病患者控制血糖

裙带菜降血糖、辅助治疗糖尿病

石花莱延缓食物中葡萄糖的吸收

马齿苋促进胰岛分泌胰岛素

大白菜预防糖尿病和肥胖症

圆白菜糖尿病和肥胖患者的理想食物

紫甘蓝降血糖、消暑止渴

白菜花改善糖耐量和血脂

西兰花提高胰岛素的敏感性

莴笋促进利尿、降低血压、预防心律紊乱

竹笋使餐后血糖平稳，辅助降糖

芦笋调解血液中脂肪与糖分的浓度

芦荟能持续降低血糖浓度

仙人掌有利于控制糖尿病病情

第三章谷物豆类

荞麦对糖尿病并发高脂血症等很有益处

燕麦预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生

麦麸补充B族维生素

青稞控制血糖水平

黑米适合糖尿病患者作为主食

玉米辅助控制血糖

薏米降压、利尿

豇豆促进胰岛素的分泌

绿豆辅助治疗糖尿病和肥胖症

黑豆调整血糖代谢

黄豆对糖尿病有一定疗效

红小豆润肠通便、辅助降血糖

第四章肉类

蛤调节糖尿病患者的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱，预防并发症

牡蛎增加胰岛素的敏感性，帮助治疗糖尿病

黄鳝显著降血糖、调节糖代谢

鲤鱼调整糖尿病患者的内分泌代谢

鳕鱼有一定的降糖功效

鳗鱼调节血糖

金枪鱼适合糖尿病患者的肉类食品之一

三文鱼减少患2型糖尿病的可能性

乌鸡有利于预防糖尿病及孤独症

鸭肉与芡实搭配，可用于糖尿病脾虚水肿

鹌鹑辅助治疗糖尿病

牛肉有助于减少心血管并发症的发生

兔肉预防动脉粥样硬化和糖尿病

肝脏补充硒元素，辅助降血糖

第五章干果

榛子适合癌症、糖尿病患者食用

板栗防治餐后血糖上升

胡桃预防心血管系统并发症

莲子对糖尿病的多尿症状有一定疗效

花生有益于糖尿病患者预防心血管并发症

杏仁预防心脏病和糖尿病、减肥

芝麻防治糖尿病、心脏病、高血压

腰果对糖尿病的防治有帮助

西瓜子预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍

白瓜子减轻或延缓糖尿病并发症

第六章食用油和调味品

姜明显降低血糖，减少糖尿病的并发症

醋降低糖尿病患者的餐后血糖

茶油可明显降低空腹血糖和餐后2小时血糖

橄榄油糖尿病患者最好的脂肪补充来源

芝麻香油有助于保护动脉血管

葵花籽油可以防治糖尿病等“富贵病”

第七章茶饮

绿茶有助于糖尿病患者康复

红茶有利于女性糖尿病患者预防骨质疏松

甜茶辅助治疗糖尿病和肥胖症

第八章补品

蜂胶双向调节血糖

人参调节与糖尿病脂类代谢有关的激素

花粉辅助治疗糖尿病

螺旋藻促进体内胰岛素的合成

珍珠粉预防糖尿病、降血糖

蜂王浆促进胰岛素分泌，降低血糖

第九章中药

黄连有利于改善糖尿病患者的凝血异常和血脂紊乱

黄芪明显改善糖尿病并发肾病

黄精预防糖尿病并发心血管疾病

地黄增加胰岛素的敏感性

石膏降血糖

玉竹修复胰岛组织，平衡胰岛功能

葛根预防冠心病等心脑血管并发症

桔梗显著降糖

知母有降糖功效

怀山药降血糖

刺五加双向调节内分泌

地骨皮保证肝脏维持正常的血糖

附录

日常运动热量消耗表

食物升糖指数表

维生素对糖尿病及其并症的作用

微量元素需补充

关于脂肪

糖尿病患者需慎重摄入的食物

　　糖尿病为常见多发病和现代难治病。在我国最古老的中医文献《黄帝内经》中就有相关的论述。社会发展至今天，现代营养学已成为一个独立的学科，水果，蔬菜、谷物、饮料和众多中药的成分、功能及药理作用得以初步阐明；所有这些，都为广大糖尿病病友科学地进行饮食治疗创造了条件。人民军医出版社和汉竹文化传播(北京)有限公司组织专家编写了这本糖尿病饮食治疗的读物，这无疑为广大糖尿病及其并发症病友日常饮食保健提供了一个有益的借鉴。【作者简介】　　丁宁毕业于中国协和医科大学。美国Dreyfus健康基金会支持的PSBH项目的执行者之一，参与过多项高血糖、高血脂、高血压临床防治及基础课题研究。　　√　本书为读者俱乐部十一月图书品读推荐，更多请点击>>>>