书籍简介:

这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”。当然，在有些时间里，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力。终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。

作者介绍:

威廉·克瑙斯，美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

书籍目录:

赞誉

推荐序

译者序

引言：三管齐下，终结拖延症

第一部分　认知方法：

磨亮自我觉察，改变拖延思维

第1章透视拖延，为改变而觉察

第2章斩断拖延思维

第二部分　情绪方法：

建立对不愉快任务的忍耐力

第3章练出情绪肌肉，克服拖延

第4章如何应对与压力相关的拖延

第三部分　行为方法：

坚持到底，攻克拖延

第5章果断行动

第6章控制拖延的强效行为技术

第7章在工作场所中应用战拖技术

附录　治疗拖延脚本样例一则

参考文献

内容摘要:

《终结拖延症》主要内容包括：这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。

　　终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。

　　请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。

编辑推荐:

《终结拖延症》解放被囚禁的自我！奔向美好新生活！美国著名心理治疗专家30年经验分享！以行之有效的心理学方法，搞定拖延症！战拖会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译，专业解读！拖延青年的福音！

书籍规格:

书籍详细信息
书名	终结拖延症站内查询相似图书
	9787111356929 如需购买下载《终结拖延症》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	机械工业出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	35.0	语种	简体中文
尺寸	25 × 17	装帧	平装
页数	215	印数	8000

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书籍信息归属:

终结拖延症是机械工业出版社于2011.8出版的中图分类号为 B848.4 的主题关于心理学－研究的书籍。