终结拖延症

终结拖延症

(美) 克瑙斯 (Knaus,W.) , 著

出版社:机械工业出版社

年代:2011

定价:35.0

书籍简介:

这并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”。当然,在有些时间里,付出最大努力是很重要的。然而,人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力。终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐,同时,从拖延中抢回更多的时间,也会让你的工作完成得更出色。

作者介绍:

威廉·克瑙斯,美国著名心理治疗专家,拥有超过30年的心理治疗经验,其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

书籍目录:

赞誉

推荐序

译者序

引言:三管齐下,终结拖延症

第一部分 认知方法:

磨亮自我觉察,改变拖延思维

第1章 透视拖延,为改变而觉察

第2章 斩断拖延思维

第二部分 情绪方法:

建立对不愉快任务的忍耐力

第3章 练出情绪肌肉,克服拖延

第4章 如何应对与压力相关的拖延

第三部分 行为方法:

坚持到底,攻克拖延

第5章 果断行动

第6章 控制拖延的强效行为技术

第7章 在工作场所中应用战拖技术

附录 治疗拖延脚本样例一则

参考文献

内容摘要:

《终结拖延症》主要内容包括:这并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出最大努力是很重要的。然而,人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力的。

  终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐,同时,从拖延中抢回更多的时间,也会让你的工作完成得更出色。

  请记住:积跬步才能至千里——不要急于求成。

编辑推荐:

《终结拖延症》解放被囚禁的自我!奔向美好新生活!美国著名心理治疗专家30年经验分享!以行之有效的心理学方法,搞定拖延症!战拖会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译,专业解读!拖延青年的福音!

书籍规格:

书籍详细信息
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9787111356929
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出版地北京出版单位机械工业出版社
版次1版印次1
定价(元)35.0语种简体中文
尺寸25 × 17装帧平装
页数 215 印数 8000

书籍信息归属:

终结拖延症是机械工业出版社于2011.8出版的中图分类号为 B848.4 的主题关于 心理学-研究 的书籍。