脊柱锻炼

书籍简介:

本书完整讲解了一套保护肌肉和骨骼的方法。它主要通过调整身体姿势，将肌肉和骨骼回归到身体最自然的位置，从而减少对脊柱的压力，并保护颈、肩、腰、腿、膝盖等部位免受伤害，例如书中提到的“骨盆自然前倾”、“上下深浅一致的脊柱沟”等原则，可能初次接触有些陌生，但只要你能够去理解这套方法，你就会发现这是最符合人体自然设计的健康法则，而且注意观察你会发现，平时那些没有颈肩腰背问题，以及体态好人都在自然而然地运用着书中的法则。正如作者所说“我们的祖先、婴幼儿，以及一些传统地区的人都在自然而然地运用这些健康法则，而我们却忘记了它们、忘记了如何正确使用自己的身体，导致颈肩腰背的问题成为了现代的一种流行病。”而美国梅奥诊所（Mayo Clinic，全美腰背痛治疗领域最具权威性和前瞻性的医学中心之一）的医生对这本书的评价是“对非手术治疗腰背疼痛的最大贡献”。读完这本书，你会发现，这个评价真的一点也不为过。深入理解书中的方法，你一定会从中受益；而且只要坚持运用，你就会让颈肩腰背等部位的问题都成为过去，它还能有效缓解驼背、偏头痛等问题。正如一位美国读者对本书评价“这本书使我重获新生。”

书籍规格:

书籍信息归属:

脊柱锻炼是北京科学技术出版社于2016.6出版的中图分类号为 G831.3 的主题关于 肌肉骨骼系统－体育锻炼 的书籍。