做自己的健身教练

书籍简介:

本书是国家体育总局所编《科学健身指导丛书》中的一本，由体育科学研究所组织专家编写。本书的目的在于培养大家成为自我运动健身指导的专业人士，做自己的健身教练。能够学会在运动健身中评估自己的运动能力，了解和掌握运动健身对身体各方面的影响，控制运动健身过程并评价其效果。需要学习如何了解自己的身体状况、适合什么样的运动方法和负荷性质、身体在应对不同负荷性质的运动健身活动时做出什么样反应，以及如何控制这些身体的反应，从而让运动健身的效果最大化。

书籍规格:

书籍信息归属:

做自己的健身教练是人民体育出版社于2017.出版的中图分类号为 G812.4-62 的主题关于 全民健身－健身运动－中国－指南 的书籍。