书籍简介:

本书是普拉提健身法入门知识、练习方法、健身原理及健身指导。

书籍目录:

简介

约瑟夫.普拉提

普拉提原则

基础

姿态

呼吸

了解肌肉群

稳定核心

腹部

骨盆区

强化背部

上半身

颈部

手臂与腿部的协调

手臂和手

腿和脚

制定计划

制定练习计划

初级练习

中级练习

高级练习

孕期普拉提

生活中的普拉提

术语表

内容摘要:

　　普拉提健身法20世纪20年代由约瑟夫.普拉提创建，它能有效缓解每日生活中的压力。练习之后，您既不会感觉疼痛，也不会感觉疲劳。您的关节会很放松，而且练习中流动的韵律会给您带来内心平静的感觉。约瑟夫.普拉提认为，实现改变的关键是相信自己能做到。本书紧紧遵循着约瑟夫.普拉提一世纪前发明的健身原则，介绍了普拉提健身法的基本知识和练习技巧。您决定读这本书时，已经朝着正确的方向迈出了第一步。放松，享受，并期待拥有更美好的身体状态。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	普拉提健身法入门指南站内查询相似图书
	9787500930839 《普拉提健身法入门指南》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	人民体育出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	16.0	语种	简体中文
尺寸	20	装帧	平装
页数		印数	5000

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书籍信息归属:

普拉提健身法入门指南是人民体育出版社于2006.出版的中图分类号为 G883 的主题关于健身运动－基本知识的书籍。