无器械肌肉训练

书籍简介:

本书是一本介绍科学锻炼肌肉方法的书。不需要购买器具，根据自己的身体水平，推荐不同的“自重肌肉锻炼”方法！不必从大量的运动开始，运动不足的人也不用勉强，从健康饮食入手，接着锻炼身体的各个部位训练。整本书介绍非常详细，想要锻炼肌肉的人可以按部就班地进行锻炼。

书籍规格:

书籍信息归属:

无器械肌肉训练是青岛出版社于2015.5出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动－基本知识 的书籍。