书籍简介:

当我们面对难关，通常会产生各种情绪反应：压力、不满、焦虑、愤怒、难过，甚至发生各种上瘾的行为中。我们仿佛觉得自己出了故障，找不到归属感，开始与自己为敌，更陷入了深深的非常和恐惧。在表面的这些烦恼下，其实我们内心深入觉得不安全，认定自己有问题。

作者介绍:

塔拉·布莱克（Tara Brach），临床心理学家，佛法老师、在家居士，也是极受爱戴的内观老师。她是华盛顿特区内观禅修社区的创建人。她结合佛学与西方心理学，强调对自己及他人有同理心、正念，以及对周遭环境的容忍。她的第一本书《全然接受这样的我》曾获“美好人生”书奖，已是心灵修行与禅坐练习的畅销书，引导广大读者获得深层的疗愈力。

书籍目录:

推荐序：回到心的家

作者序：不管发生什么，永远热爱生命

第一部寻找我们的依归

第一章回到心的家

第二章逃家：小我迷路了

第三章禅修：通往当下的路

第四章通往依归的三道门

第二部真实之门

第五章 RAIN：以正念面对困境

第六章唤醒身体的觉受

第七章心魔：别被痴念困住了

第八章找出核心信念

第三部爱之门

第九章治疗创伤恐惧的心药

第十章爱自己：把指着自己的箭移除吧！

第十一章宽恕的勇气

第十二章牵手：让同理心活起来

第十三章失去爱：分离之痛

第四部觉性之门

第十四章藏在觉性中的依归

第十五章勇于面对一切的心

内容摘要:

当我们面对难关，通常会产生各种情绪反应：压力、不满、焦虑、沮丧、愤怒、难过，甚至躲到各种上瘾的行为中。我们仿佛觉得自己出故障了，找不到归属感，开始与自己为敌，更陷入不可自拔的悲伤或恐惧中。在表面的这些烦恼下，其实我们内心深处觉得孤单、不安全，认定自己的生命有问题。作者巧妙地融合多年临床心理学专业与深厚佛学涵养，透过深入浅出的概念与故事，引导受烦恼所困的人，放下比较，卸下心防，接受自己最真实的状态。并提出一套简单原则，帮助我们在面对自己的惯性反应时能有所依赖，不再总是受外在因素影响与操控。

编辑推荐:

其实，若能以不批评的态度如实接纳，我们就能给自己满满的包容和爱，透过《与自己停战的26个练习》，你将能找到生命中种种痛苦的原因，学会全然与当下的感受共处，获得真正的疗愈与解脱。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	与自己停战的26个练习站内查询相似图书
	9787556501847 如需购买下载《与自己停战的26个练习》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	杭州	出版单位	杭州出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	39.0	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

与自己停战的26个练习是杭州出版社于2014.8出版的中图分类号为 B842.6 的主题关于情绪－自我控制的书籍。