书籍简介:

本书从理论与实践相结合的角度上，简要阐明了形体训练的基本原理以及练习的内容和方法。以全方位的视角，论述和诠释了大众普遍关于的形体健身的原理与实践方法，有较强的前瞻性、科学性、实用性和可操作性。可满足大众对强身、健体、塑形、康复、保健等不同层面的知识和技能需求。

书籍目录:

序

第一章形体健美概述

第一节形体美的标准和计算方法

第二节形体健美所需的营养素

第三节形体健美中常用器材的介绍

第二章形体健美的解剖学基础

第一节人体常用术语及形体构造

第二节上肢肌肉特点及功能

第三节下肢肌肉特点及功能

第四节躯干肌肉特点及功能

第三章形体健美中的肌肉工作分析

第一节肌肉在形体健美中的作用

第二节骨骼肌的工作原理

第三节单关节肌和多关节肌

第四节骨骼肌纤维类型与运动能力

第五节影响肌肉力量大小的解剖学和力学因素

第六节形体健美运动中原动肌的分析方法

第七节人体的生理形态特点与健美训练的关系

第四章形体健美方法

第一节形体健美锻炼的基本要求

第二节形体健美锻炼中运动量的控制

第三节胸部肌肉健美方法

第四节肩部肌肉健美方法

第五节手臂肌肉健美方法

第六节腹部肌肉健美方法

第七节背部肌肉健美方法

第八节臀部和腿部肌肉健美方法

参考文献

内容摘要:

　　本书参阅了国内外各种文献资料，结合编者在人体科学、健身、健美教学第一线所积累的实践经验和体会，比较系统地阐述了形体健美的理论、形体锻炼的手段和方法；本书注重理论与实践相结合，通俗易懂，图文并茂，具有比较强的知识性和实用性，直观性强，容易掌握，便于实践，是普及健美锻炼知识、推广全民健身运动的实用参考书。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	形体健美理论与方法站内查询相似图书
	9787807309208 《形体健美理论与方法》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	上海	出版单位	学林出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	20.0	语种	简体中文
尺寸	21 × 15	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

形体健美理论与方法是学林出版社于2010.1出版的中图分类号为 G831.3 的主题关于健身运动的书籍。