（1）保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

　　（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

　　（3）学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

4、调节情绪的方法？

　　改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

5、如何管理愤怒的情绪？

　　（1）与信赖的长者交流 (2)自我提醒 (3）运用"我感到愤怒，是因为······"这样的表达方式（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式,如;跑步、画画等（5）写一封信

6、如何安慰他人？

　　（1）为他做些体贴的事 （2）做一个耐心的听众（3）设身处地，向他表示理解（4）帮助他转移注意

第五课　品出情感的韵味

第1节　我们的情感世界

1、情感与情绪的关系？

　　（1）情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。

　　（2）情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

　　（3）二者都是复杂的，有基础情感，如安全感；有高级情感，如道德感；有正面体验，如爱的情感；有负面体验，如恐惧感；也有两方面混杂体验，如敬畏感。

2、情感的作用？

　　（1）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。

　　（2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。

(3) 情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们