(2)感受青春期的情绪：你对青春期的情绪是怎样认识的？(6分)

①进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。②青春期的情绪特点体现了青春能量，它带给我们不同的感受。③青春期的情绪也会给我们带来烦恼和担忧，学习积极面对自己的情绪，是我们成长过程中必须经历的。

(3)学会调节情绪。调节情绪的方法有哪些？(5分)

常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

19．(16分)青春，一个多么耀眼的字眼。有人曾深情地说："青春的目光，能看到远处的美丽胜境；青春的听觉，能感受到遥远的哲理呼唤；青春的脚步，能使青年人在热望里远足；青春的眼神，能调查未来的文明前景。"

某校七年级(3)班准备召开以"青春飞扬"为主题的班会，请你参与并完成下列任务：

【思考领悟】

(1)你对青春的渴望是怎样认识的？(4分)

渴望拥有健美的身躯、充实的大脑，渴望自由、渴望飞翔。

【感受提炼】

(2)青春的探索需要力量。飞翔的力量有哪些？(6分)

①青春的探索需要自信。自信让我们充满激情。自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持，能够展现优势与才华，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能。②自强可以让我们更自信。相信自己，勇敢尝试，不断进步，才能体验成功带来的自信。③自强，让青春奋进的步伐永不停息。自强，要靠坚强的意志、进取的精神和持久的坚持。

【智慧建言】

(3)青春的探索需要遵循一定的规则。这些规则有哪些？(6分)

①要知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为。②要有知耻之心，不断提高辨别"耻"的能力。③要树立底线意识，触碰道德底线的事情不做，违反法律的事情坚决不做。④要磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。