11、我们怎样不断地进行自我超越？

①树立"只有更好，没有最好""学无止境"的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善；②设置更高的发展目标，来引导自我、激励自我。

第三节 拥有好心情

12、喜、怒、哀、惧是最基本的情绪类型。

13、中学生的情绪特点：丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定。

14、积极情绪与消极情绪有何作用？

积极情绪作用：容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率。

消极情绪作用：容易患各种疾病，判断和分析能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力。

15、我们如何调节不良情绪，做个快乐少年？★

①转移注意力：当不良情绪产生时，改变注意的焦点，不去想引起自己烦恼的事，而去从事一些感兴趣的事或改变生活环境，使情绪逐步好转。

②合理宣泄：在适当的时间、场合，以适当的方式排解心中的不良情绪。

③理智控制：利用理智主动控制不良情绪，可采用自我暗示、自我激励的方法。

④理性升华：把受挫产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到学习、工作或生活中。

⑤改变认识：从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。

⑥具有幽默感

第二单元 享受学习

第一节 学习与成长

16、学习的重要作用有那些？★

①学习是个体生存发展的必要条件；②学习能帮助我们开阔视野，陶冶情操，修身养性。③社会的发展进步离不开学习，学习是每个公民的法定权利和义务。

第二节 学会学习

17、怎样才能做到学会学习？★

①勤学；②善学

18、 学习的方法有那些？★

①学习时要专注；②学会合理安排学习时间；③学会劳逸结合，张弛有度；④善于思考，敢于质疑；

19、 紧张学习后选择休息的方式：①健康的方式；②有所节制，不能沉迷于玩耍，更不能玩耍"成瘾"。

20、 课堂上我们如何专注地听讲？

①、要认识到课堂的重要性；②认识到老师讲课的重要性；③排除干扰不受影响；④思维紧跟课堂内容和老师的思维活动；⑤课堂上要善于分配注意力。

21、 为什么说学习没有秘籍？

①学习虽然有方法，但是没有捷径；②学习有法，贵在坚持；③学习有法，但无定法；④学无定法，贵在得法。