青春不烦恼同步学习指导学案

【情境导入】

进入青春期，在小亮家里发生了这样的情景：

妈妈："你怎么又偷偷玩游戏？告诉过你多少次了，有空多做点练习，你就是不听，我看你将来能考个什么学校？"

小亮："还有完没完啊，不就玩个游戏吗，每次都要唠叨！"

你有过类似的经历吗？

【学习目标】

情感、态度与价值观目标：学会主动克服青春期的烦恼，愉快、安全地度过青春期。

能力目标：发展对青春期烦恼的自我调适能力，学会主动寻求社会帮助。

知识目标：正确认识烦恼产生的缘由，掌握解决心理矛盾、消除心理烦恼的方法

【自主预习】

1、成长中的我们有快乐，也有烦恼。每个人都会不同程度地经历一段_________。

2、任何问题的出现总是有_____的。当感到烦恼时，我们首先应_____烦恼产生的原因，认清原因，我们才能消除紧张，有_____的找到克服烦恼的办法。

3、当遇到烦恼和郁闷时，我们应_____自己的心灵之窗，多与父母、老师和同学交流沟通，把自己的烦恼说出来，寻求他们的_______。他人的_______可以帮助我们调节情绪，排解烦恼。

4、要解决好心理矛盾、消除心理烦恼，还要不断_______。_____，提高自己的审美能力；____________，培养自己的高雅情趣；多_________________，享受奉献的快乐。

5、这些活动既可以转移自己的______，消除烦恼与困惑，又可以_____，使自己快乐健康的成长。

6、当自己长时间陷入烦恼不能排解，严重影响学习、生活、身体健康时，应学会_________。

【合作探究】

知识点一 认清烦恼产生的缘由

如何认清烦恼产生的缘由？

（1）成长中的我们有快乐，也有烦恼。每个人都会不同程度地经历一段"成长的烦恼"，有时会引发产孤独、郁闷、焦虑等消极情绪。既然烦恼不可避免，与其暗自嗟叹，不如积极想办法走出烦恼。

（2）任何问题的出现总是有原因的。当感到烦恼时，我们首先应仔细分析烦恼产生的原因，是自