阳光型男必备运动健身手册

◆ 由资深型男教练亲身示范讲解，从健身技巧、健身环节、健身需求、提升气质四个方面量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。定位精准，层次清晰，逐步提升。◆ 全彩精美BOOK 高清手机视频。明星教练演示，让练习更加准确到位。◆ 塑形有道，胖人瘦身、骨感男增肌有技巧。◆ 精雕细琢，让每一块肌肉都成为身体的闪光点！◆ 塑形瑜伽，培养儒雅气质、雕塑健美体型。◆ 褪去上衣，展露傲人的六块腹肌；穿上牛仔，展现迷人的青春活力；套上西装，显现成熟的知性魅力。本书根据中国男性的身材特质，由资深型男教练亲身示范讲解，量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升；在健身环节上，依据男性生理结构特征，从整体适应性锻炼到身体各部位肌肉群强化锻炼；从健身需求上，针对偏胖或偏瘦的男性，给出了不一样的减脂、塑形、增肌方案；从提升气质上，精心安排了提升自我气质的瑜伽课程，帮助男人们全方位塑造自我形象。●男人，怎么可以没有肌肉?●每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。●一册在手，只为蜕变，做自己的健康管家。【作者简介】赵健：◆韩国动感单车联盟协会中国部教练◆亚洲体适能学院（AASFP）高级教练、普拉提教练◆深圳“健身健美先生大赛”冠军◆曾任狄龙等多位明星的健身顾问◆深圳电视台体育频道嘉宾教练矫林江： ◆国际瑜伽导师、瑜伽行业权威专家◆中国瑜伽协会行业协会常务理事◆“凭海听风”连锁品牌创始人