书籍简介:

本书是为初学者量身打造的完全实用手册。让您从零开始学瑜伽，引领您从入门到精进。书中系统的瑜伽知识介绍，带您进入神秘的瑜伽世界。循序渐进的动作编排，让您轻松入门，快乐晋级。精美标准的动作图片，配合呼吸法的步骤解说。针对不同人群设计的体式，对初学者更有贴心指导。一生只需掌握本书中的40式经典瑜伽，您将终生保持健康美丽。

作者介绍:

矫林江，●瑜伽行业权威专家 ●中国瑜伽行业协会常务理事 ●“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chitrangda、Hemangini、 Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师。是H．H Pujya Swamiii大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰” “中国瑜伽冥想之父”。

书籍目录:

PART 01 聆听传说——走进瑜伽的世界

一、你好，YOGA！

二、瑜伽流派，传承千年的历史

三、练习益处，爱上瑜伽的理由

PART 02 捕捉关键词——解密瑜伽

一、六大精髓，轻松叩开瑜伽之门

二、十项注意，开始快乐瑜伽之旅

三、入门须知，独特的瑜伽呼吸

四、优雅传说，神秘的瑜伽冥想

五、精致典雅，瑜伽坐姿和瑜伽手印

PART 03 现在就开始改变——感受瑜伽体位法

一、暖身，从温软件的幸福中开始瑜伽

初级拜日式

二、坐姿瑜伽8式，循序渐进地唤醒生命能量

简易5式

盘坐伸展式

扭脊式

坐山式

英雄

内容摘要:

《我的第一本瑜伽书》是为初学者量身打造的完全实用手册，让您从零开始学瑜伽，引领您从入门到精进。书中系统的瑜伽知识介绍，带您进入神秘的瑜伽世界。循序渐进的动作编排，让您轻松入门，快乐晋级。精美标准的动作图片，配合呼吸法的步骤解说，针对不同人群设计的体式，对初学者更有贴心指导。只需掌握《我的第一本瑜伽书》中的40式经典瑜伽，您将终生保持健康美丽。

编辑推荐:

一本润泽生命的好书，一生只需掌握《我的第一本瑜伽书》中的40式经典瑜伽，您将终生保持健康美丽！
　　从零开始学瑜伽，引领你从入门到精进，最快速，最简便，最易学，呼吸法，打坐法，体位法。
　　从零开始学瑜伽，引领你从入门到精进的完全实用手册
　　系统的瑜伽知识介绍，带你进入神秘的瑜伽世界。
　　循序渐进的动作编排，让你轻松入门，快乐晋级。
　　精美标准的动作图片，配合呼吸法的步骤解说。
　　针对不同人群设计的体式，对初学者更有贴心指导。
　　中国瑜伽行业协会为初学者量身订制的标准瑜伽教程。
　　在清新怡

书籍规格:

书籍详细信息
书名	我的第一本瑜伽书站内查询相似图书
丛书名	她世纪Yoga书屋
	9787506461382 《我的第一本瑜伽书》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	中国纺织出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	29.8	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

我的第一本瑜伽书是中国纺织出版社于2010.1出版的中图分类号为 R214 的主题关于瑜伽术－基本知识的书籍。