健身气功

第一章 健身气功·大舞功法源流

第二章 健身气功·大舞功法特点

第三章 健身气功·大舞功法基础

第一节 精神放松气定神敛

第二节 呼吸自然气随形运

第三节 刚柔相济柔和圆润

第四节 神韵相随应律而动

第四章 健身气功·大舞功法技术

第一节 动作名称

第二节 动作图解、技术要领及健身作用

参考文献

附录 穴位示意图

健身气功·大舞是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由武汉体育学院承担研究任务。新编功法以古代文献中记载的“大舞”为编创主导思想，注重全身各关节的屈伸、环转等运动，是一套通利关节、以舞宣导的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。《健身气功·大舞》对健身气功·大舞的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。