健身气功

第一章　健身气功·十二段锦功法源流

第二章　健身气功·十二段锦功法特点

第三章　健身气功·十二段锦功法基础

第一节　手型、身型

第二节　呼吸、意念

第三节　基础练习

第四章　健身气功·十二段锦功法技术

第一节　动作名称

第二节　技术要领、注意事项及功理作用

参考文献

附录　穴位示意图

健身气功·十二段锦是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学承担研究任务。新编功法继承了原功法不同流派的精髓，加强了颈、肩、腰、腿部的运动，是一套按照头部、颈部、肩部、背部、腰部、上肢、下肢、胸腹部顺序进行全身性锻炼的坐势功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。《健身气功·十二段锦》对健身气功，十二段锦的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。