实用水中健身康复图解

书籍简介:

本书主要介绍如何制定水中健身的目标及水中健身常用的器材；水中有氧健身操的练习方法，带领健身者走进水中运动世界，着力于心肺功能和减肥塑形训练，打造年轻的心脏和完美身材。水中康复主要适用于有常见慢性病症或关节问题的人群，为健身者和相关患者提供运动康复和健身的参考方案；使用专门器械进行的水中抗阻训练方法，提供有趣且安全的水中力量训练方式，着力于塑造完美、柔和的肌肉线条。水中瑜伽借用水的物理特性，帮助瑜伽初学者完成在陆地上难以完成的动作，从而达到陆地上达不到的练习效果。

书籍规格:

书籍信息归属:

实用水中健身康复图解是北京体育大学出版社于2017.10出版的中图分类号为 G861.9-64 的主题关于 水上运动－健身运动－图解 的书籍。