压力管理
压力管理封面图

压力管理

哈佛商学院出版公司, 编

出版社:商务印书馆

年代:2010

定价:20.0

书籍简介:

压力是工作中不可避免的一个组成部分。但你如何才能控制你的压力水平?该书会为你提供一些对工作压力进行管理的建议,这些建议都非常切合实际,而且都是经过亲身体验而得出的。其中,有短期的应急措施,也有长期的实用技巧。

书籍目录:

引言为什么要对压力进行管理?

上篇 压力管理:基础

1.工作超负荷和有害的焦虑

关于“焦虑”一词

为什么要关注压力?

焦虑的基本方程式

坏事情真的会发生

2.正压力和富有成效的焦虑

焦虑的动态威力

明智焦虑的商业价值

萝卜白菜,各有所爱

3.压力水平评价

你有问题吗?

主要工作压力源

压力过大的征兆

压力水平

4.对压力进行管理

坦然接受还是负起责任?

把焦虑的基本方程式颠倒过来

运用四步法

在工作与生活之间寻求一种平衡

5.把焦虑变成行动

三步策略

第一步:评价

第二步:计划

第三步:补救

6.与他人交流

建立联系

彼此隔绝的工作环境

激发沟通的能量

通过沟通培养团队归属感

临时沟通

7.与自己沟通

运用自我对话

削弱负面思维的破坏力

仔细倾听你的自我对话

确定并避免常见的心理陷阱

挑战自我对话中的不正常现象

……

下篇 建议和工具

内容摘要:

《压力管理》会告诉你如何:探索压力和焦虑的成因,制定把焦虑变成行动的策略,帮助他人应对过度的压力和有害的焦点,压力是工作中不可避免的一个组成部分。如何才能控制你的压力水平?《压力管理》会为你提供一些对工作压力进行管理的建议,这些建议都非常切合实际,而且都是经过亲身体验而得出的。其中,有短期的应急措施,也有长期的实用技巧。

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书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名哈佛工商管理口袋书系列
9787100069632
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出版地北京出版单位商务印书馆
版次1版印次1
定价(元)20.0语种简体中文
尺寸19 × 0装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

压力管理是商务印书馆于2010.出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 压抑(心理学)-通俗读物 的书籍。