出版社:商务印书馆
年代:2010
定价:20.0
压力是工作中不可避免的一个组成部分。但你如何才能控制你的压力水平?该书会为你提供一些对工作压力进行管理的建议,这些建议都非常切合实际,而且都是经过亲身体验而得出的。其中,有短期的应急措施,也有长期的实用技巧。
引言为什么要对压力进行管理?
上篇 压力管理:基础
1.工作超负荷和有害的焦虑
关于“焦虑”一词
为什么要关注压力?
焦虑的基本方程式
坏事情真的会发生
2.正压力和富有成效的焦虑
焦虑的动态威力
明智焦虑的商业价值
萝卜白菜,各有所爱
3.压力水平评价
你有问题吗?
主要工作压力源
压力过大的征兆
压力水平
4.对压力进行管理
坦然接受还是负起责任?
把焦虑的基本方程式颠倒过来
运用四步法
在工作与生活之间寻求一种平衡
5.把焦虑变成行动
三步策略
第一步:评价
第二步:计划
第三步:补救
6.与他人交流
建立联系
彼此隔绝的工作环境
激发沟通的能量
通过沟通培养团队归属感
临时沟通
7.与自己沟通
运用自我对话
削弱负面思维的破坏力
仔细倾听你的自我对话
确定并避免常见的心理陷阱
挑战自我对话中的不正常现象
……
下篇 建议和工具
《压力管理》会告诉你如何:探索压力和焦虑的成因,制定把焦虑变成行动的策略,帮助他人应对过度的压力和有害的焦点,压力是工作中不可避免的一个组成部分。如何才能控制你的压力水平?《压力管理》会为你提供一些对工作压力进行管理的建议,这些建议都非常切合实际,而且都是经过亲身体验而得出的。其中,有短期的应急措施,也有长期的实用技巧。
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书籍详细信息 | |||
书名 | 压力管理站内查询相似图书 | ||
丛书名 | 哈佛工商管理口袋书系列 | ||
9787100069632 如需购买下载《压力管理》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
出版地 | 北京 | 出版单位 | 商务印书馆 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 20.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 19 × 0 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |
压力管理是商务印书馆于2010.出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 压抑(心理学)-通俗读物 的书籍。