运动与健身

书籍简介:

本书针对当前社会各群体缺乏有效健身情况严重的现实，有指导性地提出改正生活规律、选择正确项目，提高健身效果。首先，结合当今时代和社会，端正人们长久以来不良的健身习惯，使人们树立正确、科学的健身观。介绍和传授人们接地气的、方便易行的健身方法。其次，结合当前人们的价值取向和审美观，结合实际地介绍一些在人们日常锻炼中总结出来的又行之有效的运动与健身的途径和方法。最后，介绍一些人们日常工作中能用得着的自我健身方法。内容包括绪论、健身的目的、正确的健身理念和方法、科学运动、健美与健身、自我调节、有氧锻炼、10分钟疲劳消除法等。

书籍规格:

书籍信息归属:

运动与健身是西安地图出版社于2018.6出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动－研究 的书籍。