运动健身科学原理与方法研究

第一章 运动健身概述第一节 运动健身的兴起与发展第二节 运动健身的内涵及特点第三节 运动健身的原则第二章 运动健身的理论基础第一节 运动健身的生理学基础第二节 运动健身的心理学基础第三节 运动健身的运动学基础第三章 运动健身的科学原理第一节 中国传统健身养生的基本原理第二节 运动健身过程的基本原理第四章 运动健身的医务监督

第一章 运动健身概述第一节 运动健身的兴起与发展第二节 运动健身的内涵及特点第三节 运动健身的原则第二章 运动健身的理论基础第一节 运动健身的生理学基础第二节 运动健身的心理学基础第三节 运动健身的运动学基础第三章 运动健身的科学原理第一节 中国传统健身养生的基本原理第二节 运动健身过程的基本原理第四章 运动健身的医务监督第一节 运动健身中的损伤与处理第二节 运动健身中的营养第五章 运动健身处方的制订第一节 运动健身处方制订的原则与内容第二节 运动健身处方制订的程序与方法第三节 运动健身处方的具体应用第六章 运动健身的常用手段与方法研究第一节 健身运动的基本类型第二节 健身运动常用的手段与方法第三节 有氧与无氧健身方法第四节 休闲健身方法第五节 民族传统健身方法第七章 不同运动项目健身的方法研究第一节 球类运动健身方法第二节 田径运动健身方法第三节 健身操健身方法第八章 不同健身群体运动健身的方法研究第一节 不同年龄阶段健身的方法研究第二节 不同对象群体健身的方法研究第三节 不同疾病患者体疗康复指导研究参考文献

《运动健身科学原理与方法研究》以运动健身为研究核心，从科学原理与健身方法两方面进行阐述，具体内容包括：运动健身基础知识，运动健身的理论基础、科学原理、医务监督，运动健身处方制订，运动健身的方法手段，以及不同健身群体运动健身的方法研究。 　　《运动健身科学原理与方法研究》对从事运动健身领域研究的学者进行相关学术研究具有较高的参考价值，也能为广大健身爱好者健身实践提供科学的指导。

运动健身不仅可以帮助人们保持身体健康，而且还可以帮助人们释放精神压力。因此，休闲健身、有氧和无氧健身、民族传统健身等运动健身方式，球类、田径、健身操等多种运动项目，受到广大青少年和中老年人的喜爱与追捧，为人们维持身心健康提供了理想手段和重要途径。但不可否认的是，人们在运动健身过程中仍存在诸多问题，对运动健身的各种方法和手段不甚了解，缺乏相关的运动理论基础知识，因而在运动健身过程中往往出现一些问题，这不仅影响了运动健身的效果，有时还会适得其反，造成身体损伤。因此，在人们运动健身过程中，需要有科学系统的理论知识和实践分析为健身锻炼提供指导，从而获得理想的运动健身效果。为此，《运动健身科学原理与方法研究》从人们日常运动健身实际出发，依据人体运动健身规律，运用生理学、心理学、运动学以及医务监督等方面的知识，通过制订科学合理的运动健身处方，对运动健身常用的手段、方法和不同运动项目健身方法，以及不同健身群体运动健身方法作了深入研究与详细分析，以期为广大群众参与运动健身提供系统详尽、科学合理的健身方法指导。