健身气功

第一章 健身气功·太极养生杖功法源流

第二章 健身气功·太极养生杖功法特点

第三章 健身气功·太极养生杖功法基础

第一节 器械介绍

第二节 基本手型、手法

第三节 基本步型

第四节 呼吸、意念

第五节 基本功练习

第四章 健身气功·太极养生杖功法技术

第一节 动作名称

第二节 技术要领、注意事项及功理作用

参考文献

附录 穴位示意图

健身气功·太极养生杖是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由清华大学承担研究任务。新编功法取义“太极”阴阳和合、天人合一、内外和谐的传统文化理念，继承了传统持杖功法的精要，是一套以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节为主要手段的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。《健身气功·太极养生杖》对健身气功·太极养生杖的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。