力量晨练

序言感谢肌肉图第一部分　开启你新一天的能量　你的训练环境　选择你的运动器械　让肌肉开始运动　逐步完善你的训练计划第二部分　每日训练计划　30分钟训练　45分钟训练　60分钟训练第三部分　晨练　上半身训练　核心力量练习　下半身训练　作者简介

这是一个每天力量晨练的标准!你能通过有规律的练习、控制体重、强有力的开局从而清晰掌握健身的最好方法。《力量晨练》详细告知你如何根据体能水平和时间充裕度调整你晨练的最佳效果。《力量晨练》根据不同人群的健身目标和时间状况，从耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分钟的针对性锻炼方案。无论你是徒手还是利用器械训练，无论是在家还是在场馆训练，这本书都会给予你很好的指导。书中有营养知识、病痛防御、健身计划，相信你都找到相应的解决途径。《力量晨练》使你不再为寻找健身方法而烦恼。 《力量晨练》是晨练系列丛书之四，本书能帮助你达到身心双修、精力旺盛的晨练效果。