健身手册

书籍简介:

本书分为4个部分，共12章。第一部分着重讲解重置你的思维，重新树立对饮食锻炼及健康的认识；第二部分着重讲解饮食，涉及营养基础知识及健康饮食的指导，以及如何培养自己健康饮食的好习惯。第三部分着重讲解提升方式，涉及丰富的抗阻训练、力量训练以及有氧运动和循环训练等。第四部分着重讲解制定、完善、监督个人的健身计划。

书籍规格:

书籍信息归属:

健身手册是人民邮电出版社于2019.9出版的中图分类号为 G883-62 的主题关于 健身运动－手册 的书籍。