出版社:中国青年出版社
年代:2018
定价:45.0
现代繁忙族受时间和地方的限制,健身之路往往困难重重,无法持续。本书提倡的是一种更加适合现代人的全新生活化健身法,提供了优化人们时间和空间的革命性健身解决方案:每周健身2小时,从时间维度强调健身的高效性,用最小有效量达到一个理想结果,只锻炼必需部分,无需多练。使用2平米区域,从空间维度强调健身无需依赖健身房,只要掌握方法,随时随地都可以进行有效锻炼。一个人改变自己的最佳捷径是什么?——是改变自己的外在!外在改变了,内在的变化就会出现了。