高血压吃什么

第一章高血压患者日常饮食指南饮食失节不利血压的控制营养索对血压的影响补钙降压的必知常识高血压患者摄取蛋白质的途径高血压患者宜喝低脂牛奶高血压患者喝水也有讲究常喝茶能稳定血压高血压患者饮食调味中的宜忌高血压患者食疗原则第二章降压，就选择这些主副食黑米，心血管患者的必备降压主食荞麦，能降低血管脆性的食物麦麸，排钠的高纤维食品小米，富含各类降压营养素燕麦，可以降压的补钙佳品红薯，富含钾的碱性食物玉米，含钙丰富的降压食品豌豆，富含优质蛋白质的“降压豆”绿豆，高钾低钠低脂肪，适合高血压病去脂减肥黄豆，营养全面的“绿色牛奶”黑豆，能保持血管清洁的富钾豆类薏苡仁，能扩张血管，降低血压的主食海蜇，扩张血管降血压鱼肉，能抑制钠盐不利影响的肉食虾皮，补钙降压益健康鸡蛋，自然界最优良的蛋白质来源兔肉，富含卵磷脂，防止动脉硬化牛肉，含多种人体必需氨基酸鹌鹑肉，维生素P最多的肉食第三章素食，降压蔬菜这样选芦笋，含大量维生素P的降压菜竹笋，富含植物纤维，预防高血压芹菜，能平稳血压的蔬菜洋葱，典型的高钾食品韭菜，辛香气味能降压茭白，富含维生素A、维生素C的降压菜茵陈蒿，含降压香豆精的蔬菜菠菜，能养肝明目的降压辅食马齿苋，富含钾离子的“长命菜”荠菜，止血解毒，降压明目黄瓜，富含苦味素的降压减肥菜苦瓜，高钾低钠的苦味菜冬瓜，降压又降脂的“减肥菜”萝卜，防癌、抗癌、稳定血压海带，降压强心防硬化的海洋植物蘑菇，公认的“两高两低”降压菜黑木耳，富含核酸的降脂降压菜银耳，有益人体的降压“菌中明珠”大蒜，能清除血管内淤血的降压食物魔芋，富含优质膳食纤维的“第七营养素”淡菜，能降胆固醇的降压菜油菜，清血降压的高钙蔬菜腐竹，含维生素E较多的降压食品茼蒿，养心安神，降压补脑的“皇帝菜”土豆，钾钙平衡防止高血压西兰花，降压护心且补肾的花菜莴笋，利尿降压的高钾低钠食品莲藕，补益气血，预防高血压紫菜，降低高血压发病率的富硒食品茄子，可减少体内钠离子含量的蔬菜西红柿，食物中的黄酮类“降压药”香菜，健胃消食降血压卷心菜，高钾、多膳食纤维的降压食品大白菜，养胃生津，有效降低胆固醇荸荠，清热开胃、明目清音莼菜，补钙降压的保健食品胡萝卜，营养丰富的“小人参”山药，改善血液循环的食疗佳品核桃仁，降压健脑的高钾食品第四章在水果中寻找“降压药”猕猴桃，降低高血压发病率的水果山楂，稳定持久降压的“开胃果”葡萄，能对抗高血压和心脏病桑椹，富含可降压的芦丁草莓，降压排毒两不误柚子，不含钠的高钾苦味水果苹果，生津润肺降血压橘子，降脂抗凝降血压西瓜，能降压的高钾水果大枣，降压又护心脑的高营养干果柿子，能增加冠状动脉血流量的食物梨，养阴清热又降压的多汁水果芒果，能保护高血压患者视力的水果=菠萝，能改善血液循环的利尿水果桃子，补钾降压的美昧水果火龙果，富含花青素的护心脑水果无花果，降脂降压预防冠心病杨桃，能降压的高K因子水果橙子，增加毛细血管弹性的水果柠檬，可预防心肌梗死的降压水果香蕉，可调节钾钠平衡石榴，软化血管、降糖降压榴莲，富含氨基酸的降压水果第五章有降压功效的中草药野菊花，清热解毒决明子，清热明目又降压牡丹皮，清热凉血地骨皮，清肺降火、明显降压臭梧桐，治疗原发性高血压夏枯草，降压去火罗布麻叶，平肝降压钩藤，降压降脂、抗血栓川芎，改善微循环、持久降压？青葙子，清热泻肝火防己，利水消肿，显著降低舒张压地龙，缓慢持久降压葛根，扩张血管，缓解“项紧”莱菔子，安全降压杜仲，可补肝肾的降压良药淫羊藿，治疗围绝经期高血压桑寄生，祛风湿、补肝肾益母草，减慢心率黄芪，双向调节血压枸杞子，降糖、降压又明目辛夷，镇痛降压抗过敏玉米须，利水消肿又降压、养胃黄连，降低眼内压第六章食疗，辨证调理对症饮食且降压食疗方案一肝阳上亢型高血压的饮食调理食疗方案二肝肾阴虚型高血压的饮食调理食疗方案三气虚湿阻型高血压的饮食调理食疗方案四气血两虚型高血压的饮食调理食疗方案五阴阳两虚型高血压的饮食调理食疗方案六肝气郁结型高血压的饮食调理食疗方案七肾阴亏损型高血压的饮食调理食疗方案八痰浊中阻型高血压的饮食调理食疗方案九阳虚型高血压的饮食调理食疗方案十心肾不交型高血压的饮食调理食疗方案十一心肝受扰型高血压的饮食调理食疗方案十二心火亢盛型高血压的饮食调理食疗方案十三肝风上扰型高血压的饮食调理食疗方案十四肝气上逆型高血压的饮食调理食疗方案十五瘀血型高血压的饮食调理食疗方案十六肝火上炎型高血压的饮食调理食疗方案十七风痰上扰型高血压的饮食调理

　　《高血压吃什么》根据高血压患者特殊的身体状况，详细介绍了如何合理控制饮食，如何制定自己的食谱。《高血压吃什么》具体内容的编排上，从高血压患者适宜吃的主食、副食、蔬菜、水果、药膳等多个方面进行了详细的介绍，不仅为高血压患者提供了饮食原材料详单，介绍了食材的降压功效，还有营养百科、饮食宜忌、精选菜谱以及对病情有所帮助的健康小贴士等，可以说《高血压吃什么》是一本关于高血压患者日常饮食的实用宝典。