行走圣经

书籍简介:

随着生活节奏的加快，工作压力、生活压力以及长期思虑用脑过度，过量烟酒，夜生活等不良生活习惯，使人体内环境极度恶化，开始出现各种健康、亚健康问题，有身心匮乏，四肢乏力，内分泌失调及植物神经紊乱,眼疲劳、失眠、健忘、烦躁、易怒、精神萎靡……并且有低龄化的倾向，年龄多在20～45岁之间,普遍存在的“疲劳综合征”，中医称为“未病”，越来越多的人开始关注自己的身体、关注体育运动，兴起了近几年的登山、跑步、健步走热潮。目前，走路运动被很多国家作为国家计划。国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。行走，被认为是一种更安全、更简单、更有效，同时也更有利于身心的运动方式。本书作者用自己的亲身实践告诉人们：温和的健步行走，不仅有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠……行走是多种疾病的“灵丹妙药”，对抑郁、糖尿病、冠心病、骨质疏松等慢性病有“特效治疗”，并介绍了行走的要领、技巧和需要注意的问题。

书籍规格:

书籍信息归属:

行走圣经是华夏出版社于2016.1出版的中图分类号为 R161.1 的主题关于 步行－健身运动－基本知识 的书籍。