飞檐走壁

第一章 飞檐走壁简介

第一节 正确认识飞檐走壁

第二节 飞檐走壁的发展史

第三节 建筑与飞檐走壁

第四节 飞檐走壁的现代应用

第五节 安全与养生

第二章 练功者的心理素质

第一节 学习一定的心理学知识

第二节 非职业类心理训练

第三节 职业类心理训练

第三章 飞走功三要素

第一节 力

第二节 平衡

第三节 缓冲

第四章 刚柔并进

第一节 柔韧

第二节 跌摔

第五章 砖功五法

第一节 十字舞花

第二节 端提扭转

第三节 马步提砖举

第四节 弓撑上举

第五节 抓砖俯卧撑

第六章 独木行

第一节 腿脚行

第二节 手臂行

第三节 四肢行

第七章 跳纵

第一节 跨步跳纵

第二节 双蹦跳

第三节 900转体双蹦跳

第四节 1800转体双蹦跳

第五节 步式跳落

第六节 卡尺跳

第七节 蹲吊反身跳

第八节 离杆跳

第八章 踩纵

第一节 圆杆踩纵

第二节 凸凹台踩纵

第三节 墙面踩纵

第四节 混踩

第九章 飞扑

第一节 扑抓架空横杆

第二节 扑悬杆

第三节 扑固定杆

第四节 扑圆柱

第五节 飞扑抓吊沿（檐）边

……

第十章 飞檐之技

第十一章 围墙的快速过越

第十二章 单层房屋上法

第十三章 楼房的攀爬

第十四章 围栏过越

第十五章 综合的攀爬过越

第十六章 雕虫小技

第十七章 影视飞走特技动作设计

第十八章 军警的障碍设置与训练

《飞檐走壁：中国式跑酷》以阐述飞檐走壁功夫、技艺传授和现实使用为主，为了使传授部分更直观易学，动作的分解图示都采用了记录形式的真实摄影，而这些作品大多出自一位美丽善良的姑娘。假如没有那双热情而富有灵感的纤纤之手，没有那镜头后鼓励的微笑，我不敢相信每一个动作都做得那样舒展、那样轻松。
　　《飞檐走壁：中国式跑酷》是三部书中的第一部，即为单人徒手类，主要介绍一个人在不用工具的情况下移身速行。这类功夫虽然轻装便行，但偏于挖掘个人的潜能，且运动爆发力强，速度快，上下落差、前后跨度位移大，加之学习要在各种复杂环境中进行，所以，此功的训练学习有很大的危险性。据此，希望没有组织的民间爱好者不要简单模仿，以免发生不必要的身体损伤。
　　近些年随着跑酷极限运动传人中国，蹿房越脊的功夫更是被很多人所推崇，中华古老的飞檐走壁功夫在很多现代年轻人眼里更是中国式的跑酷，喜欢习练飞檐走壁的人越来越多，但很多人由于基本功差导致功力上不去，还容易受伤。
　　《飞檐走壁：中国式跑酷》在2003年版的基础上新添了新的内容，除了增加了基本功以外，还根据形势需要对内调的养身功法做了介绍。俗话说得好，“练拳不练功，到老一场空”。
　　飞檐走壁功夫不但在公安特警、武警部队、军队、消防等工作中被广泛运用，在影视表演中也被广泛采用，极具实用和观赏价值。为了更好地保护和传承这项古老而实用的中华绝技，2006年在万通地产董事局主席冯仑和红太阳集团董事长冯玉良的资助下，在北京成立了“乐行功夫传承中心”，旨在保护、传承飞檐走壁功夫及弘扬中华民族的优秀文化。