无器械瘦身塑形

书籍简介:

这是一本给女人的瘦身塑形健身书，全书通过详细的动作图解指导读者进行高效的无器械健身运动，具体健身项目为期四周，每天10分钟，包括运动前的准备活动、提升身体协调力并增加热量消耗的有氧运动、紧实肌肉的全身运动和平衡身体的整理运动。除运动指导外，书中还提供了每周健身食谱，指导读者如何通过饮食更有效地瘦身塑形。

书籍规格:

书籍信息归属:

无器械瘦身塑形是中国轻工业出版社于2016.6出版的中图分类号为 R161.1 的主题关于 女性－减肥－健身运动 的书籍。