3.2《调控情绪，保持乐观心态》导学案

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【学习目标】

1情感、态度与价值观

懂得不同情绪对个人、社会带来不同的后果，积极情绪产生积极作用，消极情绪导致消极后果；保持良好的心态。

2能力目标

　 提高认识不同情绪不 同作用的能力，提高控制情绪的能力。

3 知识目标

知道积极情绪和消极情绪的不同作用，了解调控情绪的方法。

【重点难点】 不同情绪的作用，学会调控情绪。

【自主学习】

一、我会填空：

(1我们把可以促使人（ ），对（ ）有益的情绪称为（ ），把削弱人的（ ），影响（ ）的情绪称为（ ）。

2消极情绪好像一匹野马、调控不好会对我们造成（ ），不但损害我们的（ ）调控情绪的方法，还可能破坏我们与他人的（ ）。

【合作探究】

1积极情绪和消极情绪的不同作用是什么？

2调控情绪的方法有哪些？

　【训练与反馈】我会选择：

1、在环境幽雅的小区，当你看到某同学正在摘采绿化带的菊花时，很生气，正想教训他一顿，忽然想到这样做有可能导致打架斗殴，于是上前和颜悦色地说服那位同学不要摘花。在这种情绪变化中，你调整情绪的正确方法是 ( )

A．转移注意力 B．理智控制法 c．心理换位法 D．学会升华法

2有位同学说："我每次考试，总怕考不好，辜负了家长、老师的期望，结果连会做的题也不会做了，所以总考不好。"另一位同学则说："我每次都轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。"两位同学的经历说明 ( )

①不同情绪对人能力的发挥会产生不同影响 ②人处在积极情绪状态时，就一定能超常发挥③消极的情绪状态会酿成悲剧 ④人应当调节自己的情绪

A．①② B．②③ c．③④ D．①④

3、德国大文豪歌德年轻时曾因失恋而痛苦万分，几次想自杀，但最终还是作出了理智的选择，他用自己破灭的爱情当作素材，写出了震撼世界的名著《少年维特之烦恼》。歌德所使用的调控情绪的方法是 ( ) A．转移注意力 B．升华法 c．回避法 D．宣泄法