(2)确定所研究的物理过程及其始、末状态；

　　(3)分析研究对象在所研究的物理过程中的受力情况；

　　(4)规定正方向，根据动量定理列方程式；

　　(5)解方程，统一单位，求解结果。

　　[例1]　蹦床是运动员在一张绷紧的弹性网上蹦跳、翻滚并做各种空中动作的运动项目，一个质量为60 kg的运动员，从离水平网面3.2 m高处自由下落，着网后沿竖直方向蹦回离水平网面5.0 m高处。已知运动员与网接触的时间为1.2 s。若把这段时间内网对运动员的作用力当做恒力处理，求此力的大小。(g取10 m/s2)

　　[解析]　法一：运动员刚接触网时的速度大小：

　　v1＝＝ m/s＝8 m/s，方向向下。

　　刚离网时速度的大小：

　　v2＝＝ m/s＝10 m/s，方向向上。

　　运动员与网接触的过程，设网对运动员的作用力为F，对运动员由动量定理(以向上为正方向)有：

　　(F－mg)Δt＝mv2－m(－v1)

　　解得F＝＋mg＝ N＋60×10 N＝1.5×103 N，方向向上。

　　法二：此题也可以对运动员下降、与网接触、上升的全过程应用动量定理。

　　从3.2 m高处自由下落的时间为：

　　t1＝ ＝ s＝0.8 s

　　运动员弹回到5.0 m高处所用的时间为：

　　t2＝ ＝ s＝1 s

　　整个过程中运动员始终受重力作用，仅在与网接触的t3＝1.2 s的时间内受到网对他向上的弹力F的作用，对全过程应用动量定理，有Ft3－mg(t1＋t2＋t3)＝0，

　　则F＝mg＝×60×10 N＝1.5×103N，方向向上。

[答案]　1.5×103N　方向向上